伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法是伦巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉(lā)恰(qià)、手接手六(liù)种的。

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伦(lún)巴(bā)根本(běn)步有哪些 称号，伦巴根本步(bù)法(fǎ)

　　伦巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽约步(bù)、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴(bā)是拉丁(dīng)舞(wǔ)项目之(zhī)一，特点是舞姿诱(yòu)人(rén)，较(jiào)为浪漫，性感(gǎn)与热(rè)心，它的(de)脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态(tài)柔媚(mèi)，姿(zī)态，步(bù)法婀娜款(kuǎn)摆(bǎi)，敬而远之的撩拨(bō)，是(shì)表(biǎo)达男女倾慕(mù)情感的(de)一种舞(wǔ)蹈。

拉(lā)丁舞伦(lún)巴根本步称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本步(bù)称(chēng)号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴(bā)表达爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动作舒展(zhǎn)，也(yě)可算是恰恰的“抒发(fā)版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔(róu)内刚，力在其间”的(de)感觉，看起来(lái)很柔软(ruǎn)圆润，实(shí)际上力气贯穿全(quán)身，并加上(shàng)很多的操练，才干(gàn)有舒(shū)展流通的效果。

　　下面便是(shì)我收拾的拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步(bù)称号，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步(bù)，向(xiàng)前走(zǒu)时重(zhòng)心(xīn)在前脚，身体跟着前(qián)脚(jiǎo)的迈出(chū)一同(tóng)向前，起伏和速度相同；撤(chè)退时重(zhòng)心在后脚，身体(tǐ)随后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程(chéng)中(zhōng)，胯步跟(gēn)着脚步向上传输的力而滚动(dòng)。

　　移动的一(yī)只脚，对应别的的上臂向(xiàng)内侧(cè)下(xià)方画圆再打直。

　　不是重心(xīn)的那只(zhǐ)脚呈(chéng)脚尖(jiān)着(zhe)地状，脚(jiǎo)尖(jiān)绷(bēng)直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步(bù)的(de)节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的(de)方步根本相同，双脚(jiǎo)分隔与(yǔ)肩同宽，重(zhòng)心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正前方(fāng)，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬(dēng)直，重心在两脚间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左脚通(tōng)过右脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷搬运(yùn)到左脚，右脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然(rán)后(hòu)“2”右脚通(tōng)过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心(xīn)跟(gēn)从右脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通(tōng)过左脚往身体右侧(cè)迈闹历出，“1”时右(yòu)脚着地，重心由左脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同(tóng)，方(fāng)步不可(kě)以左右脚交流，有必(bì)要左脚上步(bù)，右(yòu)脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈(chéng)现出左脚在右(yòu)侧前方，上臂向左后(hòu)上方(fāng)翻(fān)开(kāi)的姿态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和(hé)恰(qià)恰(qià)的定点转相同(tóng)，也分(fēn)为两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节(jié)奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚从前(qián)方(fāng)迈到身体(tǐ)右(yòu)侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时(shí)重心(xīn)上到(dào)右脚，一起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心(xīn)搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留意放松(sōng)胯部，旋转时(shí)恰当“留头”，即头比身体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰(qià)

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形“立体(tǐ)8字(zì)胯”的扩展使用(yòng)，每一个脚步中，胯都(dōu)要选用立体8字的根底。

　　这个8字并(bìng)非通过扭胯而得到(dào)的，而是(shì)通过重心得(dé)搬运与(yǔ)左右(yòu)脚和地上的效果(guǒ)而产弹(dàn)力，这个力向上传输(shū)到放松的胯部(bù)而(ér)得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况(kuàng)，并不随胯部的(de)律动而摇(yáo)晃。

　　  迈(mài)出右(yòu)脚，身(shēn)体重心向右移动，胯(kuà)骨随重心向右前滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨，转到中(zhōng)心(xīn)时重心抵达两(liǎng)腿之(zhī)间，然后重心向左(zuǒ)移(yí)动(dòng)，胯(kuà)骨随重心向左前(qián)滚动，抵(dǐ)达极限后下压(yā)胯(kuà)骨，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏(zòu)与前面脚步相同。

　　规(guī)范(fàn)姿(zī)态站立，“2”时左脚向(xiàng)右(yòu)后方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体面临原方位左手的方(fāng)向，即(jí)逆时针旋转(zhuǎn)90度(dù)。

　　然后(hòu)&时向前迈出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不要摇头(tóu)摆尾(wěi)，也不要一向垂头(tóu)看(kàn)脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进(jìn)转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步构(gòu)成拉(lā)丁(dīng)穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重(zhòng)心步型技能(néng)关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与(yǔ)身体四分之(zhī)一转几分(fēn)之几(jǐ))、脚位(wèi)(脚与(yǔ)脚之间的联系)、脚法(fǎ)(脚的方位与地板的(de)联(lián)系(xì)，即足着点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦(cā)地(dì)通过(guò)地板(bǎn)。

　　腹骨沟(gōu)反效果打开(kāi)。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立(lì)体站姿(zī)。

　　主力脚膝(xī)部超深(shēn)直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足(zú)相距15公分，后(hòu)脚尖外转，后脚尖对(duì)前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主(zhǔ)力脚转(zhuǎn)出来的一个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后(hòu)、左(zuǒ)、右、左山弯仿(fǎng)前、右前(qián)、左后、右后(hòu)。

　　有(yǒu)压力(lì)的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向均不起跟(gēn)。

　　部分(fēn)重心动(dòng)作。

　　功用是引导女士并足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双(shuāng)方(fāng)在两(liǎng)脚(jiǎo)都分隔的任何方位所做的(de)库(kù)克拉恰的(de)动作，与库克拉恰办(bàn)法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地(dì)通过(guò)地板，滚动、律动、移动三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步37码鞋内长是多少厘米，37码鞋子内长是多少cm：右足(zú)在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六(liù)步：右足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞(wǔ)步，它的(de)榜首、二、三步是女士的第四、五、六步，而它的第四(sì)、五、六步(bù)是女士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动还(hái)牵(qiān)涉到膝盖和(hé)臀部的(de)动作(zuò)，当左脚移动向前时膝盖(gài)是松懈(xiè)的，当(dāng)重(zhòng)心(xīn)上到左脚(jiǎo)时膝盖是直(zhí)的(de)，而(ér)此刻臀部则和婉地移向左，然(rán)后右膝略(lüè)微松懈；当重心移回右脚时，右膝是直的(de)而(ér)臀(tún)部(bù)则和婉地移(yí)向右，此刻左膝稍松(sōng)懈(xiè)；当重心向侧移到左脚时，左膝是直(zhí)的(de)左臀和婉(wǎn)地移向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向前时，是先脚背(bèi)举(jǔ)高以(yǐ)脚尖加一(yī)些揉捏入地板，然后再到脚掌相同坚持(chí)揉捏入(rù)地板(bǎn)，当(dāng)全脚板着(zhe)地前脚跟(gēn)就已放低了(le)；当(dāng)撤让步时，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当(dāng)重(zhòng)心彻底移(yí)转时(shí)脚跟(gēn)就放(fàng)低了(le)，而此(cǐ)刻非重心脚的脚跟容许(xǔ)天然(rán)的脱离(lí)地(dì)板。

　　 　　别的说到闭式握持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间分(fēn)隔约十五公(gōng)分宽，女士稍(shāo)在男人的右侧，男(nán)人右手放在女士背面盖住女士左肩脾(pí)骨的37码鞋内长是多少厘米，37码鞋子内长是多少cm下方，右手臂构成(chéng)和婉的弯(wān)度，手肘(zhǒu)大(dà)约到胸部的高度；女士的左手臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺着它的弯度，一起女士(shì)的左手轻轻地歇息在男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持和婉弯度，大约和右手(shǒu)臂相对(duì)称(chēng)，可(kě)是左前臂须高举(jǔ)。

　　左手和手腕(wàn)成笔(bǐ)直大约和(hé)鼻(bí)子齐高。

　　女(nǚ)士的右手被男人轻轻地(dì)握在左手(shǒu)里(lǐ)。

　　男人的左手和女士的右手须坚(jiān)持在两个身(shēn)体的(de)中(zhōng)心。

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