睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高(gāo)现在天气热(rè)了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这个午觉(ju对方发省略号是什么意思，微信发省略号是什么意思é)睡了和(hé)没睡不就区别不大了(le)？为什(shén)么(me)睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着的(de)样子？的。

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睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不(bù)午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方面可能会有(yǒu)一定(dìng)区别(bié)。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不(bù)午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状(zhuàng对方发省略号是什么意思，微信发省略号是什么意思)，且对于生活、工(gōng)作等(děng)无明显影响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每天适(shì)当午睡，以保证良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久之(zhī)，长期(qī)不午睡的(de)人(rén)群可能会出(chū)现视(shì)力(lì)下降(jiàng)的表(biǎo)现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期(qī)，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二(èr)期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四(sì)期属于深度睡眠(mián)期，进入(rù)深度睡眠期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精神(shén)状态的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时(shí)间过短会出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思(sī)考(kǎo)问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可(kě)用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣对方发省略号是什么意思，微信发省略号是什么意思仁安(ān)神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类的(de)西药(yào)一定要在医生指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自(zì)行(xíng)服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当(dāng)的午睡(shuì)可以让人的认知(zhī)功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在(zài)半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上(shàng)正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等(děng)不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微(wēi)散(sàn)步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身体不(bù)舒(shū)服(fú)的症状，需要及时(shí)的去医院(yuàn)就诊。

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