睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高现在天(tiān)气热了有很多(duō)人(rén)都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉(jué)得很(hěn)困，那(nà)这个(gè)午觉睡了和(hé)没(méi)睡不(bù)就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着的(de)样子(zi)？的。

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睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、反应(yīng)速度以(yǐ)及(jí)视力等(děng)方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于(yú)生(shēng)活、干腊肉特别硬怎么处理，腊肉太干太硬变软小妙招工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神(shén)，没有午睡(shuì)的人(rén)则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时难以(yǐ)集中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡的(de)人，两者的精神状态(tài)、工干腊肉特别硬怎么处理，腊肉太干太硬变软小妙招(gōng)作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不午睡(shuì)的(de)人群，由(yóu)于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致人(rén)的反(fǎn)应速度变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可(kě)能(néng)会导致视物负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠(mián)时(shí)间较(jiào)短，睡(shuì)眠质(zhì)量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能(néng)与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间(jiān)人的(de)脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松(sōng)，对于(yú)精神状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的(de)不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠(mián)类的(de)西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自(zì)行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下(xià)午工(gōng)作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等(děng)不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的(de)，而(ér)且每天午睡半个(gè)小时左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时(shí)或者稍微散(sàn)步一下，然后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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