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一个鸡腿多重，一个(gè)鸡(jī)腿(tuǐ)多重多少克

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡的部位当(dāng)中最(zuì)受人类欢(huān)迎的一部分，因为(wèi)鸡腿上的肉比较紧实，而且肉(ròu)质比较细化。

　　很多人在制作(zuò)料理(lǐ)的(de)时候(hòu)会专门(mén)选择鸡腿，而不(bù)会选(xuǎn)择(zé)整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要看鸡的(de)大(dà)小，有大的鸡(jī)，也(yě)有小的鸡，一般(bān)来说，小的鸡(jī)腿大概有(yǒu)175克(kè)，大的鸡腿有250克左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋(zī)味鲜(xiān)美，由于其味较(jiào)淡，因此可使用于各(gè)种料理中(zhōng)。

　　蛋白(bái)质(zhì)的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白(bái)质最高(gāo)的(de)肉类之(zhī)一(yī)，是属(shǔ)于(yú)高(gāo)蛋白低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸(suān)氨(ān)基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于(yú)鸡肉(ròu)比其他肉类的(de)维生素A含(hán)量多，而在量方面(miàn)虽比蔬菜或肝(gān)脏差，但(dàn)和牛肉(ròu)和猪肉相比，其维生素A的含(hán)量却(què)高出(chū)许多(duō)。

　　腿(tuǐ)肉是从(cóng)脚(jiǎo)到腿的部位，及腿(tuǐ)根(gēn)一带(dài)的肉，其肉(ròu)质颇坚硬，连皮一(yī)起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整(zhěng)只(zhǐ)鸡中铁分(fēn)含量最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白(bái)质的含(hán)量比(bǐ)例较高，安康可以用来祝福吗 祝你全家安康是骂人的种类多，而且(qiě)消化率高，很容易(yì)被人(rén)体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人(rén)体生长(zhǎng)发育有重要作(zuò)用的磷脂类，是中国(guó)人膳食结(jié)构中脂肪(fáng)和磷脂的重要来(lái)源(yuán)之(zhī)一(yī)。

　　鸡肉对营养不良、畏(wèi)寒怕冷、乏力疲劳、月(yuè)经(jīng)不调(diào)、贫(pín)血、虚弱等有很好的(de)食(shí)疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉(ròu)有温中益气、补虚填(tián)精、健脾胃、活血脉、强筋骨(gǔ)的功(gōng)效(xiào)。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质最高了，而且(qiě)鸡肉还(hái)是低脂(zhī)肪的食品(pǐn)。

　　如果担心(xīn)发胖，吃的时候可以(yǐ)去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可(kě)以(yǐ)温中益气，有补虚损(sǔn)的功效，特别适(shì)合(hé)亚健(jiàn)康的(de)人们食用，而(ér)且(qiě)对(duì)月经不(bù)调、产后奶少、水(shuǐ)肿等现象有改善的效果(guǒ)。

　　3、强(qiáng)身健(jiàn)体。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易被人(rén)体消(xiāo)化(huà)，所以也提高了人体对(duì)鸡肉的吸(xī)收率(lǜ)，从而可以将鸡肉的营养价值最大化吸收，起到强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以对因为肾精不足(zú)而引(yǐn)起的小便次数多、耳聋(lóng)、少精、精冷(lěng)等症(zhèng)状有改善的功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡(jī)肉具有一定的解毒作用，而(ér)且它的(de)抗氧化效果也(yě)非常(cháng)好(hǎo)，有助于改善心脑(nǎo)功能(néng)，而且还能促进(jìn)儿童的智力发育。

一个鸡腿大(dà)概多重(zhòng)

　　一(yī)个鸡腿的重量大(dà)约是(shì)180克,如果(guǒ)大一(yī)点的话(huà)在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的部位,及腿根一(yī)带的肉,其肉(ròu)质颇坚硬,在整只(zhǐ)鸡中(zhōng)铁分(fēn)含量最多的一部分。

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