睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉(jué)的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关于(yú)睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)以及为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)，午睡一(yī)小时(shí)相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿(ér)牛心管是牛的什么部位 牛心顶是黄喉吗童睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生(shēng)活小知识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如果身体不(bù)出(chū)现不适症状，且对(duì)于(yú)生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢(huān)午睡是牛心管是牛的什么部位 牛心顶是黄喉吗由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于(yú)慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。牛心管是牛的什么部位 牛心顶是黄喉吗>

　　但(dàn)是(shì)到了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作(zuò)或学习效率便(biàn)会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不(bù)同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继(jì)续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡(shuì)的(de)人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不(bù)良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三(sān)期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于(yú)精神状态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类的西药一(yī)定要在医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能(néng)得到有(yǒu)效的提(tí)高(gāo)，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时(shí)之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易(yì)使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于下午(wǔ)的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉(jué)，不但不(bù)利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一(yī)下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的(de)症状(zhuàng)，需要及时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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