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一个鸡腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多重多少克

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)所有(yǒu)鸡的部位当(dāng)中最受(shòu)人类(lèi)欢迎(yíng)的一部分，因为鸡腿上(shàng)的(de)肉(ròu)比(bǐ)较(jiào)紧实(shí)，而且肉质比较细化(huà)。

　　很多人在制作料理的时候会专(zhuān)门(mén)选择鸡腿(tuǐ)，而不会选择整只(zhǐ)的(de)鸡。

　　鸡(jī)腿的重量(liàng)，主要看鸡的大(dà)小，有(yǒu)大的鸡(jī)，也有小的鸡(jī)，一般来说，小(xiǎo)的鸡(jī)腿大概(gài)有175克，大的(de)鸡腿有250克左右。

营养(yǎng)价(jià)值

　　1、鸡(jī)肉(ròu)肉质细嫩，滋味鲜美(měi)，由于其味较淡(dàn)，因(yīn)此可使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多(duō)，在肉之中，可以说是蛋白质最高(gāo)的(de)肉(ròu)类之(zhī)一，是属于高蛋(dàn)白低脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉(ròu)的不足。

　　同时也由于鸡肉比其(qí)他肉类的维生素A含量多，而在量方(fāng)面(miàn)虽比蔬(shū)菜或肝(gān)脏(zàng)差，但(dàn)和牛肉和猪肉(ròu)相比(bǐ)，其维生素A的含量却高出许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿(tuǐ)根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂(zhī)肪的含量较多，也是(shì)在整只鸡(jī)中铁分含量(liàng)最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋(dàn)白质的含(hán)量比例较高(gāo)，种类多，而且消化率(lǜ)高，很容易被(bèi)人体吸收(shōu)利用(yòng)，有增强体力(lì)、强壮(zhuàng)身体的作用。

　　鸡肉含(hán)有对(duì)人体生长发育(yù)有重要作用的磷(lín)脂类，是中国人膳食结构中脂肪(fáng)和磷脂(zhī)的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒(hán)怕冷、乏力(lì)疲(pí)劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食(shí)疗作用(yòng)。

　　祖国(guó)医(yī)学(xué)认为，鸡(jī)肉(ròu)有温中益气、补(bǔ)虚填精(jīng)、健(jiàn)脾胃、活(huó)血脉、强筋骨的(de)功效。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋(dàn)白(bái)质很丰富(fù)。

　　在(zài)肉类里面就数鸡(jī)肉的蛋白质最(zuì)高了(le)，而且鸡肉还是低(dī)脂肪的食品(pǐn)。

　　如果担心发胖，吃的时(shí)候可以(yǐ)去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免(miǎn)疫力(lì)。

　　因为(wèi)鸡肉(ròu)可以(yǐ)温中益气，有补虚损的功效，特别适合(hé)亚健(jiàn)康的人(rén)们食用，而(ér)且对月经不调、产(chǎn)后(hòu)奶少、水(shuǐ)肿(zhǒng)等现象有改(gǎi)善(shàn)的效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为(wèi)鸡肉非(fēi)常容易被人体消化，所以也提高了(le)人体对鸡(jī)肉的吸收率，从而可以将(jiāng)鸡(jī)肉的营(yíng)养价(jià)值(zhí)最大化吸(xī)收(shōu)，起(qǐ)到强身健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以对因(yīn)为肾(shèn)精不足而引(yǐn)起的小(xiǎo)便次(cì)数(shù)多、耳聋(lóng)、少精、精冷等症(zhèng)状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒(dú)作用，而(ér)且它的抗氧化效果也非常好，有助于改善(shàn)心脑(nǎo)功能，而且还能促进儿童的智力发(fā)育。

一个鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一(yī)个鸡腿的重(zhòng)量大约是180克,如果大(dà)一点的话在230克(kè)到(dào)250克左(zuǒ)右(yòu)。

　　鸡腿是(shì)从(cóng)脚到腿的(de)部位,及腿(tuǐ)根一带(dài)的肉,其肉质颇坚(jiān)硬(yìng),在整只鸡中铁分(fēn)含(hán)量最(zuì)多的一部分。

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