网络中很多人(rén)是为了自(zì)己(jǐ)的身体健(jiàn)康，也是在(zài)不断做着运动，但(dàn)是哪(nǎ)一些运动是对于(yú)自己真(zhēn)的很好和(hé)有效呢？今(jīn)天要说的则是此时非常受欢迎的(de)提肛(gāng)运动，说(shuō)起提肛(gāng)运动很多人都(dōu)表(biǎo)示不理解，那么想要去完成提肛运动(dòng)需(xū)要什么举动呢？其次则是提肛运动本身有什么(me)优点和缺点呢(ne)？一旦做不好是否会对于身体有什么伤害呢(ne)？

在网络中出现了很多专家说各种运动，各(gè)种好处(chù)和坏处，或者是各(gè)种利弊等等，但是(shì)总(zǒng)体就是说要运动，至于怎样(yàng)去(qù)运(yùn)动也是因人而(ér)异的一个举动，对于这个事(shì)情小(xiǎo)编只(zhǐ)是想(xiǎng)要说(shuō)不一样的地方就是适度的(de)运动，提肛运动(dòng)也是如此，提肛运(yùn)动(dòng)到(dào)底(dǐ)有什么魅力呢？提肛运动对于身体本(běn)身有什么(me)好处呢？真(zhēn)正了解提(tí)肛运动应该是从(cóng)曾江的(de)身上看(kàn)到！

当时曾江(jiāng)和一些爷(yé)爷在刘烨的带领中去(qù)了世界各地旅行，几个爷爷的身体还是很不错的啊！为了保持(chí)自己的身体健康，这些爷(yé)爷的方(fāng)式都(dōu)不一样，其中一个则是曾江，在(zài)教(jiào)刘烨提肛运动，这个(gè)事(shì)情当(dāng)时刘烨(yè)都(dōu)表(biǎo)示(shì)意外(wài)，最终的(de)结果也是跟着进行了，提肛运动据说是可以保持(chí)年轻(qīng)和身体的各种新陈代谢，那么就来(lái)看看提肛运动的定义是什么吧？

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提肛运(yùn)动(dòng)在百科中被说(shuō)是(shì)提肛运动(dòng)是(shì)指有规律地(dì)往上提收肛(gāng)门，然后放松,一提一松(sōng)就是提肛运动。站、坐、行(xíng)均可(kě)进行，每次做(zuò)提肛运动50次左右，持续5－10分钟，这样(yàng)才是提肛运动的精(jīng)髓，所以(yǐ)小编想要说(shuō)的是(shì)提肛(gāng)运动本身也是有一定的依(yī)据，是根据人的发(fā)展和(hé)生(shēng)理进(jìn)行处(chù)理的方式，在(zài)此时已(yǐ)经是有了自己的特色！可以提高男(nán)性性功能吗？科(kē)学回答(dá)是(shì)跟这方面无关，也(yě)不能壮阳。只是一种肛门锻炼方法。

提肛(gāng)运动的时间和(hé)情(qíng)景是什么呢？据说是在晚睡前(qián)或起床前，躺在床(chuáng)上提肛56次，大小便后紧接着(zhe)提肛16次；干(gàn)重(zhòng)体力活时也要注意提肛；夫妻生活后亦应提肛16次等(děng)等，按照以上的情景进行提肛运(yùn)动会有更好的帮助(zhù)，要说提肛运动(dòng)对于身体有什么坏处呢？很多运动都是(shì)需要适(shì)量，不(bù)能够单纯的被各(gè)种(zhǒng)资源否认，希望(wàng)提肛运动可(kě)以被(bèi)适合的人使(shǐ)用(yòng)！

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