白露，是“二十四(sì)节气”中的第15个(gè)节气，秋季第(dì)3个节气。白露(lù)节(jié)气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时(shí)节(jié)的结束和(hé)仲秋时(shí)节(jié)的(de)开始。这时(shí)，人们(men)就会(huì)明显地感觉到炎热(rè)的夏天(tiān)已(yǐ)过，而凉(liáng)爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经到来了(le)。时至(zhì)白露，夏季(jì)风逐(zhú)渐为冬季(jì)风(fēng)所代替，冷(lěng)空气(qì)转守为(wèi)攻，加上(shàng)太阳直射点南(nán)移，北半球日照时(shí)间变短，光照强度(dù)减(jiǎn)弱，地(dì)面(miàn)辐射散热快，所以温度(dù)下降(jiàng)速度(dù)也逐渐加快(kuài)。白露基本结束了(le)暑天的闷(mèn)热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的(de)气温较(jiào)低，而正午的气温仍较高(gāo)，这一时(shí)节是秋季温差最(zuì)大(dà)的时候。俗语言：“白露(lù)身(shēn)不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天气(qì)情况，及(jí)时增加衣物(wù)，预防(fáng)感冒。但添衣不能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的(de)时节，秋高气(qì)爽，适(shì)当做些(xiē)户外运动(dòng)有利于舒展身体，可(kě)选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等方式进(jìn)行运动(dòng)。

运动(dòng)宜动静结(jié)合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节(jié)，是全年昼夜(yè)温差最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气(qì)以燥(zào)、凉(liáng)为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥其(qí)正(zhèng)常(cháng)宣(xuān)发肃降的(de)生理(lǐ)功(gōng)能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等(děng)一系列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期(qī)的肺燥还可能会导(dǎo)致肺(fèi)部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的世态炎凉是什么意思，人心冷暖世态炎凉下一句是什么发病风险。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致(zhì)的(de)疾病，同时保(bǎo)持肺部的健(jiàn)康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露(lù)是整个秋(qiū)天最好的时(shí)辰，在(zài)这样的(de)时辰里，秋(qiū)才(cái)有了(le)诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安(ān)康(kāng)！

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