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东南亚有几个国家东南亚是泰国吗练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽(gā)能提(tí)高性功能吗，为什么(me)说女人练瑜伽(gā)男人受(shòu)益(yì)练瑜伽通常(cháng)可以提(tí)高性(xìng)功能的(de)。

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练瑜(yú)伽能提高性功(gōng)能吗，为什么说女(nǚ)人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽通常可以提高性(xìng)功能(néng)的。

　　瑜伽属于有氧运动，调理呼吸(xī)，也能够起(qǐ)到(dào)减肥，排毒，养颜，延缓衰(shuāi)老，修身(shēn)塑形等作用。

　　女(nǚ)性练习瑜伽可(kě)以使身体更加柔(róu)软，身(shēn)体(tǐ)素质(zhì)更好，心情愉悦，精神(shén)饱满，精力充沛，提高(gāo)身体协调能(néng)力和平衡能力，强身健(jiàn)体(tǐ)，舒(shū)筋(jīn)活络从而提高性功能。

　　患者在日常生(shēng)活中应多注意(yì)休息，避(bì)免熬夜，戒烟戒酒。

瑜伽的好(hǎo)处(chù)与功(gōng)效(xiào)有哪些

　　促进血(xuè)液(yè)循环，氧气(qì)是人体细(xì)胞的生命之源，它可以治疗伤口，消(xiāo)灭细菌，同(tóng)时亦可确保肌(jī)肉(ròu)组(zǔ)织的强度与活力(lì)。

　　血液则负(fù)责将氧(yǎng)气带向身体每个部分，各种体育运动例(lì)如瑜伽可以提高心跳速度，从(cóng)而加快带氧血液的循环。

　　除此之外，瑜(yú)伽亦有助血(xuè)液流(liú)向身体里经常(cháng)被忽略的部位，例如(rú)关节(jié)、结连组织(zhī)及(jí)体内(nèi)器官(guān)等。

　　而某些(xiē)瑜伽姿势例如(rú)延展、扭转、后抑(yì)和收紧肌肉(ròu)等，亦(yì)有发送信号功能，让(ràng)身(shēn)体传(chuán)送(sòng)血液至这些特定部分。

　　排毒，我们四周充斥(chì)着不同毒素，无论是(shì)空气、食物及水中都蕴藏(cáng)着(zhe)大量毒素。

　　幸好人(rén)类的身体懂得透过(guò)皮肤、呼吸(xī)、血液(yè)和(hé)排泄(xiè)器官，自(zì)行排清毒素。

　　当您练习大部分瑜伽课堂(táng)时，通常(cháng)都会汗流浃(jiā)背，此时(shí)体内毒素可借着(zhe)皮肤排(pái)出体(tǐ)外。

　　课堂(táng)当中，您亦可练习深呼吸(xī)的技巧，此(cǐ)时心跳速度亦会加快，这将有(yǒu)助促(cù)进血液循环。

　　此外，您(nín)更可透(tòu)过扭(niǔ)转和弯曲等姿势，按摩及刺激部(bù)分具排毒功能的器官，因此，定期练(liàn)习瑜伽，有助排出体内毒素。

　　提升力量及柔韧(rèn)度，大部分(fēn)人士认为，使(shǐ)用最新健(jiàn)身器材或聘(pìn)用(yòng)私(sī)人教(jiào)练，才能达致理想(xiǎng)的健(jiàn)身(shēn)效果。

　　纵使(shǐ)部(bù)分(fēn)学(xué)员确能如愿以偿，但更(gèng)多人发现原(yuán)来瑜(yú)伽(gā)的功效(xiào)更为显著，因(yīn)为瑜伽是一(yī)种既自然又全面的健(jiàn)身(shēn)方式。

　　每一(yī)种(zhǒng)瑜伽(gā)式子，都(dōu)拥有千百年历史，它(tā)能强化及延展体(tǐ)内(nèi)结(jié)连组织。

　　无论您的身体是柔软或僵硬(yìng)、虚(xū)弱或强壮，瑜伽都能改善您体格和心灵(líng)，有助改(gǎi)善身体状况。

　　舒缓压力，若未(wèi)能(néng)好(hǎo)好舒(shū)缓日(rì)常(cháng)生活压力，或许会导致身体(tǐ)出现严重疾病。

　　定期练(liàn)习瑜伽，可令身(shēn)体和心灵重拾平(píng)静，同时(shí)有助改善免疫系统，将因压力而(ér)构成的毒素排(pái)出体外，是您(nín)经过一天疲累工作后的最佳「治(zhì)疗」良方。

瑜伽(gā)有什么(me)好处和坏(huài)处(chù)

　　第一，瑜伽能平心(xīn)静(jìng)气，改善(shàn)不良情绪，同时还能够(gòu)增强机体的抵抗力预防风险。

　　第(dì)二(èr)，如果经常感冒发烧可以试(shì)一(yī)试瑜伽，通过瑜伽(gā)发汗达到(dào)排(pái)除毒(dú)素增强抵(dǐ)抗力的(de)作用。

　　第三，瑜(yú)伽能调(diào)整身体机能，多练习瑜(yú)伽(gā)可以保持身(shēn)体处在一个良好的状态，使(shǐ)人(rén)的精(jīng)神饱满活(huó)力十足，多练习瑜伽(gā)，还能(néng)改善(shàn)体型，使(shǐ)具有气质(zhì)，瑜伽还能纠正不良的(de)体态改善肌肉和骨骼的状况，所以练瑜伽的好处(chù)是非常的多的(de)，还能增加血(xuè)液(yè)循环，修复受损组(zǔ)织，使身体组织得(dé)到充(chōng)分的营养。

　　能够集中(zhōng)注意力(lì)是学生及(jí)高压力人群提高(gāo)学习和(hé)工作效率的最佳(jiā)休(xiū)息(xī)法、锻炼(liàn)法。

　　坏(huài)处有哪些呢，一就是进入(rù)老年(nián)后关节退化(huà)严重且(qiě)这类人群多有(yǒu)骨质疏(shū)松或者高血压等疾病，不宜参加需要倒(dào)立(lì)弯腰的项目(mù)的瑜伽会很容易受(shòu)伤。

　　第二是瑜(yú)伽(gā)的(de)一些(xiē)基本(běn)动作中，许多都(dōu)要用到颈部腰椎部可能会导致相关的疾病。

　　第三是瑜伽的(de)动作需要摆位肢体伸展(zhǎn)扭(niǔ)转(zhuǎn)，这个过程中东南亚有几个国家东南亚是泰国吗(zhōng)能可能导致末(mò)梢(shāo)血流(liú)减少，更(gèng)容易导致血液凝固严(yán)重，引发心脏的血(xuè)管(guǎn)疾(jí)病。

瑜伽要(yào)练多久才(cái)能看到效果

　　瑜伽不是快速减肥(féi)的最佳选择。

　　瑜(yú)伽有许(xǔ)多(duō)功能。

　　减(jiǎn)肥只(zhǐ)是瑜伽的附带作用。

　　有些人积极调整(zhěng)饮食结构(gòu)，每(měi)天(tiān)安(ān)排合理的(de)有氧和无氧训练(liàn)，最后加上瑜(yú)伽，减肥(féi)效果自然会很快。

　　有(yǒu)些人(rén)下(xià)班(bān)后(hòu)只练习几分(fēn)钟瑜伽，然(rán)后吃吃喝喝其他丝毫没有任何改变，那么(me)请不(bù)要告诉别人(rén)瑜伽减不了肥。

　　瑜伽究竟(jìng)可不(bù)可以瘦(shòu)？参考答案是能(néng)，只(zhǐ)要你把瑜伽完(wán)全融(róng)入(rù)你(nǐ)的生活，在饮食、休(xiū)息和(hé)锻炼方(fāng)面(miàn)做(zuò)出积极健(jiàn)康的改(gǎi)变，不(bù)管时间长短(duǎn)，你(nǐ)肯(kěn)定会(huì)不知不觉地健康(kāng)减肥(féi)。

　　一(yī)项研究表明，瑜伽课可(kě)以显著减轻精神(shén)病院患者的压力、焦虑、抑郁、愤怒、敌意(yì)和(hé)疲劳。

　　也就是(shì)说，如果你的(de)目标(biāo)是(shì)放松，在一堂充满活(huó)力的瑜伽课(kè)之后，你真的可以达到一个很好(hǎo)的(de)放松效(xiào)果(guǒ)。

　　假如你因为压(yā)力(lì)导致睡眠质量非(fēi)常差，那么(me)每天(tiān)睡前10分钟的瑜伽，也能(néng)够有(yǒu)效地促进(jìn)助(zhù)你酣(hān)眠。