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中(zhōng)考立定(dìng)跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不同(tóng)，具体(tǐ)以各(gè)省各学校为准。

　　男(nán)生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地(dì)屈膝开始(shǐ)跳，空中做(zuò)直腿挺(tǐng)身动作，髋关节完全打开，做(zuò)出背弓动(dòng)作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一(yī)般采(cǎi)用左（右）去右（左）来(lái)的方法进行(xíng)练(liàn)习，距(jù)离控制(zhì)在25－30米左(zuǒ)右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直立开始(shǐ)起跳，空中做屈(qū)腿抱(bào)膝动作或双(shuāng)手(shǒu)在(zài)腿前击(jī)掌，落(luò)地时一定要(yào)屈膝(xī)缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越(yuè)过(guò)一定高度兼远度或一定(dìng)远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量(liàng)做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定(dìng)跳远(yuǎn)成绩的基(jī)础，但没有合(hé)理的技术(shù)，力量的作用也无法充分体现(xiàn)，两者是(shì)相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行(xíng)腿(tuǐ)部力(lì)量练习的(de)同时，必(bì)须改进立定(dìng)跳远(yuǎn)技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准(zhǔn)是多(duō)少分呢？

　　2022年(nián)拦大(dà)中(zhōng)考立定跳远评分标准（各地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定(dìng)跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定(dìng)跳(tiào)远的(de)标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考(kǎo)试采用“1+1哈密瓜什么季节吃比较好，哈密瓜几月份吃是正季"的(de)方式，即(jí)一个必考科目+一个(gè)选考科(kē)目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科(kē)目和选考科(kē)目两(liǎng)科考试(shì)成(chéng)绩得分(fēn)的平均分，平均分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成(chéng)绩按0.5的(de)权重计入(rù)其中考考试(shì)总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易得(dé)，分(fēn)分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校的同学来说，体育(yù)真的要尽力做到不丢分。

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