白露(lù)，是“二(èr)十四节气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白(bái)露(lù)节气过来，大部分地区温度降低。白(bái)露是秋天的第(dì)三(sān)个(gè)节气，表示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节的(de)开始(shǐ)。这时，人们就会明显地感觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白(bái)露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷空气(qì)转守(shǒu)为(wèi)攻，加(jiā)上(shàng)太阳直射点南移，北半球日照时间(jiān)变短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低(dī)，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时节(jié)是秋季温差(chà)最大的时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天气情况(kuàng)，及时增加(jiā)衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应(yīng)遵(zūn)循“春捂秋(却的部首叫什么名称拼音，卩是什么偏旁怎么念qiū)冻”的原(yuán)则，适当接受耐(nài)寒(hán)训练，可(kě)增(zēng)强机(jī)体的(de)抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节(jié)，秋高(gāo)气爽，适(shì)当做(zuò)些户外运动(dòng)有利于舒展身体，可(kě)选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极拳等方(fāng)式(shì)进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可(kě)平(píng)卧于床上，两手放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白(bái)露时节，是全(quán)年(nián)昼夜温(wēn)差最大的节气，此(cǐ)时阳(yáng)气(qì)渐(jiàn)收、阴气渐增(zēng)，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥(zào)还可能会导致肺(fèi)部却的部首叫什么名称拼音，卩是什么偏旁怎么念损伤和炎症(zhèng)，增加(jiā)肺癌的发(fā)病风(fēng)险。因(yīn)此，白(bái)露时节宜润肺养(yǎng)阴(yīn)，以此平衡(héng)体内的阴阳(yáng)，预防(fáng)因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时(shí)保(bǎo)持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此(cǐ)日(rì)凉。“白(bái)露是整个秋天最好的时辰，在(zài)这(zhè)样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安(ān)康！

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