睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天(tiān)气(qì)热了有(yǒu)很多人(rén)都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的(de)习(xí)惯，但是在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别(bié)不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为党和人民的事业奋斗终身还是奋斗终生，奋斗终身还是奋斗终生的意思为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高以及(jí)为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别，睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别(bié)等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的(de)人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不(bù)出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于(yú)无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工(gōng)作(zuò)和学习时难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工(gōng)作(zuò)或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人(rén)群(qún)，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致(zhì)人的反(fǎn)应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出(chū)现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡(shuì)继续工(gōng)作(zuò)、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会(huì)导致视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期(qī)不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会出现(xiàn)视力下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却感觉(jué)没(méi)睡，主要(yào)是(shì)由于睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与(yǔ)不(bù)良(liáng)的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期(qī)，进入深度(dù)睡眠期间人(rén)的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复(fù)较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠期需(xū)有2小时(shí)左右，时间(jiān)过短会(huì)出(chū)现睡着(zhe)了(le)却感觉(jué)没睡(shuì)一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前(qián)可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导下服(fú)用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如(rú)右(yòu)佐(zuǒ)匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医(yī)生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服(fú)用导致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认知功(gōng)能得(dé)到有效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进(jìn)睡(shuì)会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也(yě)会容易使人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且(qiě)每天(tiān)午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于(yú)下午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时(shí)或者稍微散步一下(xià)，然后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果出(chū)现了身体不(bù)舒服的(de)症(zhèng)状，需(xū)要及时的去医院(yuàn)就诊。

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