晚餐吃(chī)什么好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营(yíng)养，做(zuò)一个土(tǔ)豆肉(ròu)块，做(zuò)起来也(yě)比较简单，又好吃又有营养，另外加一(yī)个西(xī)红柿(shì)蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么(me)好呢以及晚餐吃什么健康又营(yíng)养(yǎng)还减肥，晚(wǎn)餐(cān)吃什么比较健康营养，晚餐(cān)吃什么会(huì)瘦，晚(wǎn)饭吃什么对(duì)胃好，晚上吃啥菜(cài)谱等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答案：

晚餐可以吃(chī)稀饭吗

　　晚餐是可(kě)以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥是正(zhèng)常的，有利(lì)于消化(huà)，不会增(zēng)加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米或小米煮成的粥，其中小(xiǎo)米(mǐ)粥(zhōu)中含有丰(fēng)富的维生(shēng)素、色氨(ān)酸、锌、铁(tiě)等营养成分，进食后容(róng)易(yì)消化(huà)，不(bù)会(huì)对胃肠黏膜造(zào)成刺激。大米粥(zhōu)中含有蛋(dàn)白质(zhì)、B族维生素、脂(zhī)肪等营养物质，进食后能(néng)够(gòu)为身(shēn)体补(bǔ)充(chōng)营养成分。无论是大米粥还是小(xiǎo)米粥都可以在晚餐时吃(chī)，均(jūn)属(shǔ)于(yú)正常现(xiàn)象。因为这些(xiē)食(shí)物属于(yú)半(bàn)流食，没有难以(yǐ)消(xiāo)化或给女朋友的微信备注有哪些，给女朋友微信备注什么刺(cì)激性成分，减少了对胃肠(cháng)道(dào)造(zào)成的刺激(jī)，起到保护胃肠(cháng)道(dào)黏(nián)膜的作(zuò给女朋友的微信备注有哪些，给女朋友微信备注什么)用，不会诱发胃胀、胃(wèi)痛等(děng)不(bù)适感。

　　若自(zì)身患(huàn)有糖尿病，其体内血糖处在(zài)升高(gāo)状态，这种(zhǒng)情况不(bù)建议在(zài)晚(wǎn)餐时(shí)吃，因为(wèi)在(zài)制作期间容易产(chǎn)生淀(diàn)粉，且分解(jiě)成葡萄糖，大量进食容易升高血糖，导致病(bìng)情加重。

　　建(jiàn)议(yì)合理安排(pái)日常(cháng)饮食，避免(miǎn)进食辛(xīn)辣及刺激性食物，尤(yóu)其是晚餐时(shí)控(kòng)制好进食量，不(bù)宜一次性(xìng)进(jìn)食太多，以免增加胃(wèi)肠负(fù)担，引起不适(shì)表(biǎo)现(xiàn)。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的(de)话，那(nà)就吃荤(hūn)的吧，补充营养，做一个土豆肉块(kuài)，做(zuò)起来(lái)也比较简单，又好吃又(yòu)有营养，另外加一个西红(hóng)柿蛋(dàn)汤(tāng)。

　　2、如(rú)果想减肥的话，这边建(jiàn)议(y给女朋友的微信备注有哪些，给女朋友微信备注什么ì)吃点高(gāo)纤维食(shí)物，芹(qín)菜(cài)香干肉丝。

　　又好吃(chī)，而且又不担心(xīn)长胖，另外配(pèi)一份冬瓜蛋汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体不舒服(fú)食(shí)欲不(bù)佳(jiā)，这边(biān)是建议喝汤(tāng)，冬瓜排骨汤，喜欢的话(huà)可以加(jiā)点豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作(zuò)简(jiǎn)单(dān)，还可以一(yī)边(biān)做家务一边(biān)堡汤，另外配碗(wǎn)咸萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买一(yī)根大同股，放(fàng)黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千张(zhāng)、玉米段。

　　都是补钙的好东(dōng)西，平时多运动晒晒(shài)太阳(yáng)更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好的(de)亲们，建议吃白(bái)菜(cài)豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好(hǎo)是先(xiān)喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺(yì)一(yī)般的建议放点洋葱(cōng)可以去味），红烧(shāo)鲫(jì)鱼(yú)、酸辣土豆丝(sī)等等(děng)，都是(shì)比较好的选择。

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