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山芋可以(yǐ)减肥吗

　　山芋(yù)是可(kě)以减肥的。

　　山芋(yù)适(shì)当摄入可以起(qǐ)到辅助减肥(féi)的(de)效(xiào)果(guǒ)，每100克熟山芋的热量仅为79千卡(kǎ)，而且(qiě)山芋中富含植物纤维，

　　在增(zēng)加饱(bǎo)腹(fù)感的同(tóng)时也不用担心摄入过多热量，可以代(dài)替部分(fēn)主食(shí)。而(ér)适当(dāng)摄入(rù)植物纤(xiān)维，还可以(yǐ)起到一定(dìng)的润肠通便效果。

　　部分研究表明植物纤维因为难以被吸收，而(ér)与肠(cháng)道微生物的接(jiē)触时间更长。所以(yǐ)可以通过调(diào)节肠道微生物(wù)来帮助代谢，减(jiǎn)肥人群可以(yǐ)适(shì)当吃山芋帮助(zhù)减(jiǎn)肥(féi)。

新鲜山芋如(rú)何保管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有(yǒu)纸(zhǐ)箱的，可(kě)以准备一个稍微大(dà)一点的(de)纸箱，在下(xià)面垫上(shàng)旧(jiù)报纸或者(zhě)是不(bù)穿的旧衣服，再把新(xīn)鲜山(shān)芋放入纸(zhǐ)箱内。

　　在每层新(xīn)鲜山芋之(zhī)间都要垫一层报纸(zhǐ)或旧衣(yī)服(fú)，最后在(zài)上面盖一层报纸，把纸箱(xiāng)密封好。

　　放在家里干燥，通风的环境中(zhōng)。

　　可以保存一年时间不(bù)坏，因为纸箱(xiāng)有透气防潮的作用，旧衣服或报纸有温室的效果和(hé)吸(xī)潮的功效，用这(zhè)个方(fāng)法(fǎ)来(lái)保存(cún)新(xīn)鲜山芋，不(bù)仅保存时间长，而(ér)且新鲜(xiān)山芋越放越甜(tián)，不会腐(fǔ)烂发芽，也(yě)不会长硬心。

　　2、塑(sù)料袋保存。

　　可以(yǐ)将新鲜山芋用卫生纸或(huò)者(zhě)旧报纸包裹起(qǐ)来。

　　然(rán)后都(dōu)放(fàng)进塑料袋(dài)中(zhōng)扎紧袋口。

　　同样是放在干燥通风的地方(fāng)，这样(yàng)也(yě)可(kě)以(yǐ)保(bǎo)存很(hěn)长时(shí)间不(bù)坏。

　　纸张可以控水(shuǐ)锁水，能够(gòu)防止外界水分影(yǐng)响新鲜山芋，也能够保留住新鲜(xiān)山芋(yù)原有水分，保(bǎo)持新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保存。

　　如果(guǒ)新(xīn)鲜山芋的(de)量(liàng)比较少，也可以放在冰箱保鲜层进行(xíng)保(bǎo)存，保存之前首(shǒu)先将新鲜山(shān)芋用(yòng)保鲜膜包裹起来，再(zài)放入冰(bīng)箱保(bǎo)鲜层。

　　这样可以保存一年都会很新鲜，保鲜膜可以锁住新(xīn)鲜山芋原有水分，让新鲜山芋一直处(chù)在新鲜(xiān)的状态(tài)下(xià)。

新鲜山(shān)芋怎样保存

　　很(hěn)多人特别的喜(xǐ)欢吃芋头(tóu)，所以说一次(cì)性女生说喜欢独处是什么意思，一个人独处是什么意思会买很(hěn)多芋(yù)头回来(lái)，这样自(zì)己一天(tiān)肯定(dìng)是吃不完的，想要将(jiāng)芋头保存下来，但(dàn)是害怕保存不好，担(dān)心这(zhè)个芋头坏掉了不能吃，所以说很多(duō)人常常(cháng)为这个事情担忧，也担心自(zì)己不能吃到新鲜的芋头(tóu)，芋头(tóu)还是吃新鲜的比较好，芋(yù)头保(bǎo)存不好(hǎo)很容易坏掉的，也很容(róng)易发芽，那么芋头怎么存放好呢(ne)?

　　芋头贮藏的最佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到伤害，低(dī)于0℃会受冻，因冻伤(shāng)造成腐烂(làn);在7℃以下会发生冷窖，表皮易被微生物侵染而腐烂;高(gāo)于25℃也会引(yǐn)起腐烂、脱水。

　　贮藏(cáng)芋头有宜(yí)湿(shī)不宜干之说(shuō)，过干也会导致腐烂，贮(zhù)藏要(yào)求的适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快食用，并且一定不能放入冰箱，当气温低(dī)于7℃度时，应(yīng)存放(fàng)于室内较温(wēn)暖、通风处保存。

　　若需保(bǎo)存较长时间，可采用(yòng)通风库(kù)贮藏法：

　　1.将芋头用(yòng)纸箱或打孔聚乙(yǐ)烯薄膜袋分装成20～30千克一(yī)箱(xiāng)或一袋。

　　2.放(fàng)于温(wēn)度为(wèi)10～15℃、相对(duì)湿度为85%～90%、通风良好的贮藏库(kù)贮存(cún)，可长达5～6个月。

　　3.但(dàn)需要注意(yì)的是女生说喜欢独处是什么意思，一个人独处是什么意思，在贮藏初期，由于外界气(qì)温高，芋头呼吸旺盛，要注意通(tōng)风散热(rè)。

　　控(kòng)制堆内温度不得(dé)超过15℃。

　　如(rú)果自己(jǐ)一(yī)次性买回来(lái)太多的(de)芋头不(bù)知道怎么保存好的话，那么不妨(fáng)试试上面(miàn)我们介绍的这些保(bǎo)存芋头的方法，如(rú)果(guǒ)不是很多(duō)，那么最好是放在(zài)冰箱(xiāng)里面保存下来(lái)，但是一定不(bù)能削(xuē)皮，这样带皮(pí)的保存时间(jiān)才能更长久，如果没有(yǒu)冰箱，那(nà)么自己一(yī)定(dìng)要把(bǎ)芋头放在通风(fēng)的地方(fāng)。

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