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伦巴(bā)根本步有哪(nǎ)些(xiē) 称号，伦巴根本步法

　　伦(lún)巴根本(běn)步有走步、方(fāng)步(bù)、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项(xiàng)目之一，特点是(shì)舞姿诱(yòu)人，较为浪漫(màn)玛丽黛佳是哪个国家的品牌，玛丽黛佳是什么档次，性(xìng)感与热心，它的脚步曼妙(miào)纠缠(chán)，有爱(ài)，考(kǎo)究(jiū)身体舞态柔媚，姿态，步(bù)法婀娜款(kuǎn)摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是表达男女倾慕(mù)情感的(de)一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作(zuò)舒展(zhǎn)，也可算(suàn)是恰恰的“抒(shū)发版姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚持(chí)“外柔内(nèi)刚，力在(zài)其间(jiān)”的感觉，看起来(lái)很(hěn)柔软圆润，实(shí)际上力气贯穿全身，并加上很多的操练(liàn)，才干有舒展(zhǎn)流通(tōng)的效果。

　　下(xià)面便是我(wǒ)收拾(shí)的拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步(bù)称号，一同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走(zǒu)时(shí)重心(xīn)在前脚，身体(tǐ)跟着前(qián)脚的迈出一同向(xiàng)前(qián)，起(qǐ)伏(fú)和速度相同；撤退(tuì)时重心在后脚，身体随后(hòu)脚的后撤而(ér)敏(mǐn)捷(jié)向后移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟着脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对应别的的上(shàng)臂向内侧下(xià)方画(huà)圆再打(dǎ)直。

　　不是重心(xīn)的那只脚(jiǎo)呈脚尖着地(dì)状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和一般走路(lù)相(xiāng)似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰(qià)的方步根(gēn)本相同(tóng)，双脚分隔与肩同(tóng)宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前(qián)方，完结一个“CHECK”，然(rán)后(hòu)“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在两脚(jiǎo)间更倾(qīng)向(xiàng)前脚些。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重(zhòng)心(xīn)敏捷搬(bān)运到左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时(shí)右脚(jiǎo)通(tōng)过(guò)左(zuǒ)脚往身(shēn)体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由左(zuǒ)脚(jiǎo)搬运到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步(bù)不同，方步(bù)不可以左右脚交流，有必要(yào)左(zuǒ)脚上(shàng)步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽(niǔ)约(yuē)步(bù)

　　 　　也(yě)是呈现出左(zuǒ)脚在右侧前方(fāng)，上臂(bì)向(xiàng)左后上方(fāng)翻开的姿态，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同(tóng)，也分为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时(shí)左脚从前方(fāng)迈(mài)到身(shēn)体右(yòu)侧，“3”时身(shēn)体向右后方旋转180度，重心搬运(yùn)为左脚(jiǎo)，&时重心上到右脚，一起左脚(jiǎo)通过右(yòu)脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留(liú)意放(fàng)松(sōng)胯部(bù)，旋转(zhuǎn)时(shí)恰当“留(liú)头”，即头比身体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每一(yī)个(gè)脚步中，胯都要选用(yòng)立体8字的根底。

　　这个8字并非通(tōng)过(guò)扭(niǔ)胯而得到的，而是(shì)通(tōng)过(guò)重心(xīn)得搬运(yùn)与左右(yòu)脚和地上的(de)效(xiào)果(guǒ)而(ér)产弹力，这个力向上传(chuán)输到放松(sōng)的胯部而得到(dào)，此刻腰部(bù)及上身呈(chéng)肌肉紧绷的状(zhuàng)况，并不随胯部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈(mài)出右脚(jiǎo)，身体重心向右移动，胯(kuà)骨随重(zhòng)心向右前滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨，转到(dào)中(zhōng)心时重(zhòng)心抵(dǐ)达(dá)两腿之间，然后重心向左移(yí)动，胯(kuà)骨随重心(xīn)向左前滚(gǔn)动，抵达极限后下(xià)压胯骨(gǔ)，抵(dǐ)达左后方时(shí)，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步相同(tóng)。

　　规范(fàn)姿(zī)态站立，“2”时左脚向右(yòu)后(hòu)方(fāng)撤出(chū)，一(yī)起重心到左脚，然后“3”时身体面临(lín)原(yuán)方位左手的方向，即逆时(shí)针旋(xuán)转90度。

　　然(rán)后&时向前迈出左脚(jiǎo)，重心跟(gēn)从，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时完(wán)结，重心抵(dǐ)达右(yòu)脚(jiǎo)。

　　 　　留意(yì)舞蹈(dǎo)进程中不要摇头摆尾(wěi)，也不要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进(jìn)走步(bù)。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直(zhí)腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步(bù)。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从(cóng)半重心到全重心步型技能关键(jiàn)：剖(pōu)析脚步(bù)、步序(xù)(上接(jiē)下序)、音乐(节(jié)奏、时刻值分(fēn)配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四(sì)分(fēn)之(zhī)一(yī)转几分之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与地板的(de)联系，即足着(zhe)点)。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦(cā)地通过(guò)地板。

　　腹(fù)骨沟(gōu)反效果打(dǎ)开(kāi)。

　　半(bàn)重心移到全重心进程玛丽黛佳是哪个国家的品牌，玛丽黛佳是什么档次。

　　肘(zhǒu)骨(gǔ)转向。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝(xī)部超深(shēn)直对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗(dòu)纤(xiān)克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后(hòu)足(zú)相距(jù)15公分，后(hòu)脚尖外(wài)转(zhuǎn)，后脚尖对(duì)前(qián)脚(jiǎo)跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主力脚转出(chū)来(lái)的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压力的(de)动作。

　　除前面的动(dòng)作后脚(jiǎo)跟(gēn)起，其(qí)它方向均不(bù)起跟。

　　部(bù)分重心(xīn)动(dòng)作。

　　功用是引(yǐn)导女士并足与移(yí)动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔(gé)的任何(hé)方位所做的库克拉恰的动作，与库克(kè)拉(lā)恰办法(fǎ)相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯(sī)克(kè)(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦地通(tōng)过地板，滚动、律(lǜ)动(dòng)、移(yí)动三要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在(zài)原(yuán)地(dì)（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是(shì)男人(rén)舞步，它的(de)榜首、二、三(sān)步是女士的第四、五(wǔ)、六步，而(ér)它(tā)的第(dì)四、五、六步是女士的榜首(shǒu)、二(èr)、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移(yí)动(dòng)还牵涉(shè)到膝盖和臀(tún)部的动作，当(dāng)左脚移动向前时膝(xī)盖是松懈的，当(dāng)重心上到左脚(jiǎo)时膝(xī)盖是直的，而此刻臀部则和婉(wǎn)地(dì)移向左(zuǒ)，然(rán)后右膝略微松(sōng)懈(xiè)；当重心移回(huí)右脚时，右膝是直的而臀部则和婉(wǎn)地移向右，此刻左膝稍松懈(xiè)；当重心向侧移到(dào)左(zuǒ)脚时，左膝是直(zhí)的(de)左臀和婉地(dì)移向左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先(xiān)脚背举高以脚(jiǎo)尖加(jiā)一些揉捏入(rù)地板，然后再到(dào)脚掌相同坚持(chí)揉捏入地板，当全(quán)脚板着地前脚跟(gēn)就已(yǐ)放(fàng)低了；当撤让步(bù)时(shí)，先是用(yòng)移动脚的脚掌然后脚尖，当(dāng)重心彻底移转时脚跟就(jiù)放低了，而此刻(kè)非重心(xīn)脚的脚跟(gēn)容许天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持，在(zài)伦(lún)巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭式握(wò)持是相同(tóng)的.，舞伴间分(fēn)隔(gé)约十五公分宽，女(nǚ)士(shì)稍在(zài)男人(rén)的右侧，男人右(yòu)手放在(zài)女士背面盖玛丽黛佳是哪个国家的品牌，玛丽黛佳是什么档次住女(nǚ)士左肩脾骨的下(xià)方，右手臂构成和婉的(de)弯度，手(shǒu)肘大约到胸部的高度；女(nǚ)士(shì)的左手臂轻轻地(dì)放置于男人右手(shǒu)臂(bì)上，顺(shùn)着它(tā)的弯度，一起女士的左手轻轻地歇息在男(nán)人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左手和(hé)手腕成笔直大约和(hé)鼻子齐高。

　　女士(shì)的右(yòu)手被(bèi)男人轻(qīng)轻地握在左手里。

　　男人的左手和女士的(de)右(yòu)手须坚(jiān)持在(zài)两个身体的中心(xīn)。

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