5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少以及(jí)10公里世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少中国，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少奥运会，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少是(shì)哪一(yī)年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等(děng)问题(tí)，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时(shí)间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄(è)洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪(jì)录。长跑五公里纪(jì)录(lù)分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一(yī)个特定的(de)学科(kē)或项目中(zhōng)最好(hǎo)的成绩(jì)。一般来(lái)说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事世(shì)界纪(jì)录。通常人们说到世(shì)界(jiè)纪录是指体(tǐ)育赛事中(zhōng)产(chǎn)生(shēng)的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录(lù)多(duō)少

　　是男子(zi)是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中叶开(kāi)始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦(lún)敦举行的(de)职业(yè)比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得(dé)6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的(de)伤害(hài)非常大，急需补充能量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入(rù)300-500饺子冻成一坨了怎么吃，饺子冻成一坨了怎么吃才好吃卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当(dāng)身(shēn)体出(chū)现不适(shì)的时候，其实是(shì)身(shēn)体(tǐ)在向你抗议，这时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创(chuàng)造(zào)PB

　　很(hěn)多(duō)跑(pǎo)者都希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程饺子冻成一坨了怎么吃，饺子冻成一坨了怎么吃才好吃(chéng)，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服(fú)的节(jié)奏跑完(wán)全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适(shì)时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常(cháng)参加(jiā)月(yuè)月跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参赛是否值得(dé)提(tí)倡，这(zhè)还是要依据(jù)跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳(jiā)的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训(xùn)练(liàn)中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认为自(zì)己还(hái)能多坚持一下，这样很容易导致伤病的(de)出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体状态(tài)不(bù)好(hǎo)就降低(dī)训练标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录(lù)跑者(zhě)的(de)配(pèi)速(sù)心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这些数(shù)据正驱使(shǐ)跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时(shí)间(jiān)的(de)跑步(bù)后，极易产(chǎn)生厌食心理，实(shí)际上，在你(nǐ)跑完马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不补充能量，接(jiē)下来(lái)日子你(nǐ)的(de)身(shēn)体(tǐ)就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化(huà)合物(wù)跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公(gōng)里世界纪录是(shì)多(duō)少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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