白露，是“二十四节气(qì)”中的(de)第15个节气(qì)，秋季第3个节(jié)气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋(qiū)天的第三(sān)个节(jié)气，表示孟秋(qiū)时(shí)节的(de)结束和仲(zhòng)秋时节(jié)的开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来(lái)了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气转守为(wèi)攻，加上(shàng)太阳(yáng)直射点(diǎn)南移，北半球日(rì)照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温度(dù)下(xià)降速(sù)度(dù)也逐渐加快。白露基本结(jié)束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝(níng)。古人(rén)以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温(wēn)较低，而正午的(de)气(qì)温(wēn)仍较高，这一(yī)时节是秋季(jì)温差(chà)最大的时候。俗语言(yán)：“白(bái)露身不露，寒露一句话气死嫉妒你的人，嫉妒心太重的人一般是怎样的人脚(jiǎo)不(bù)露(lù)。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒(mào)。但添(tiān)衣不能太多太快，应(yīng)遵(zūn)循(xún)“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练(liàn)，可(kě)增(zēng)强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适一句话气死嫉妒你的人，嫉妒心太重的人一般是怎样的人合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动(dòng)有(yǒu)利于舒展(zhǎn)身体，可选(xuǎn)择慢(màn)跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进(jìn)行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧(wò)于(yú)床上，两手放在上腹(fù)部，做腹式深呼(hū)吸。

白露(lù)时节，是(shì)全年(nián)昼夜温差最大的节气，此(cǐ)时阳气渐(jiàn)收、阴气(qì)渐增(zēng)，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由(yóu)于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃降的生理功能(néng)，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等(děng)一系(xì)列(liè)症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌(ái)的发(fā)病风险(xiǎn)。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡(héng)体(tǐ)内的阴阳，预(yù)防因(yīn)阴阳失衡而导致(zhì)的疾病，同(tóng)时保持肺部的健康(kāng)。

露从今夜(yè)白(bái)，夜自此日凉(liáng)。“白一句话气死嫉妒你的人，嫉妒心太重的人一般是怎样的人(bái)露(lù)是整个秋(qiū)天(tiān)最好的(de)时辰(chén)，在这(zhè)样(yàng)的(de)时辰(chén)里(lǐ)，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝(zhù)安康！

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