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黍米可以减(jiǎn)肥吗

　　黍米是(shì)可(kě)以(yǐ)减肥(féi)的。

　　黍米有减肥和(hé)降低血压(yā)的(de)功效与(yǔ)作用(yòng)。

　　首先黍米里含有大量的不饱和脂(zhī)肪酸，能够把(bǎ)人体内多(duō)余的脂肪分解掉(diào)，当作废物(wù)排出身体之外，所以适当(dāng)吃一些黍米能达到很好的减(jiǎn)肥效果。

　　其次黍米里(lǐ)面含有非常多的(de)微量元素和钾元(yuán)素，而且还有很(hěn)多(duō)其他的营养物质，具有(yǒu)降血压(yā)和治疗(liá2023年初一什么时候军训，初一什么时候军训2022o)贫血的功效。

黍(shǔ)米是大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍(shǔ)米(mǐ)和大黄(huáng)米属于(yú)同一种物质， 大(dà)黄(huáng)米(mǐ)别名是(shì)软黄米(mǐ)、黍米，经(jīng)常被磨成面粉，制作各种糕点。

　　同时黄米富(fù)含蛋(dàn)白质、碳水化合物、B族(zú)维(wéi)生素以及维生素E、锌铜锰等(děng)营养元(yuán)素。

　　黍(shǔ)为一年(nián)生草本(běn)。

　　 秆直(zhí)立，单生或少数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节(jié)，节上密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被(bèi)疣毛；叶舌长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米的(de)纤毛；叶(yè)片线状披针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或(huò)无毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长(zhǎng)约(yuē)30厘米，分枝具角(jiǎo)棱，边(biān)缘具粗糙(cāo)刺毛，下部裸(luǒ)露，上(shàng)部(bù)密生小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵状椭圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含的(de)脂(zhī)肪主要有棕榈酸、廿四烷酸、十七(qī)烷酸(suān)、油酸、亚油酸(suān)、异亚(yà)油(yóu)酸等，均有利(lì)于生长发育。

　　黍(shǔ)米中含有的(de)粗纤维、灰(huī)分。

　　黍米中还(hái)含有多种米(mǐ)、麦中所(suǒ)缺(quē)乏的(de)氨(ān)基酸，对调补机体代2023年初一什么时候军训，初一什么时候军训2022谢十分(fēn)重要。

大黄米是什(shén)么(me)米啊(a)?

　　大黄米(mǐ)（又称“软黄米”），与(yǔ)“小(xiǎo)米”非同一种作物，是由糜(mí)子（黍(shǔ)）去(qù)皮加工而成。

　　适于贫瘠干(gàn)燥土壤生长，多分布于印(yìn)度、中国、尼日利亚和俄罗(luó)斯。

　　糜(mí)子是生长于我国北方的一种农作物，含有的人体必需的(de)八种氨基酸(suān)的含量(liàng)均(jūn)高于(yú)大米和小麦(mài)，尤其是蛋氨酸含量，几乎(hū)是大米和小麦(mài)的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾(hé)本科植物(wù)黍的(de)种(zhǒng)子。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生(shēng)，高60～120厘(lí)米，有节，节上密生(shēng)髭毛(máo)。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫米(mǐ)，具(jù)长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形(xíng)，长(zhǎng)10～30厘(lí)米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆(yuán)锥(zhuī)花序，开展(zhǎn)或较紧密，成熟则下垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙(cāo)刺毛，下部(bù)裸露，上部密生小枝与小(xiǎo)穗(suì)；小穗卵状(zhuàng)椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖(yǐng)纸质。

　　无毛，第一(yī)颖长为(wèi)小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二(èr)颖与小穗等长，大多为11脉；第(dì)一外稃形似第二颖(yǐng)；内(nèi)稃薄(báo)膜质，较(jiào)短小，长1.5～2毫米(mǐ)，先端常微凹。

　　 颖果圆形或椭圆(yuán)形，平滑而有光泽，长约3毫米(mǐ)，乳白、淡黄或红色(sè)。

　　种子(zi)白(bái)色、黄色或褐色，性粘或不粘(zhān)。

　　 我国华北、西北多有(yǒu)栽培。

　　 一般分两(liǎng)种类(lèi)型，以秆上有(yǒu)毛(máo)，偏穗，种子粘者(zhě)为黍；秆上(shàng)无毛，散(sàn)穗，种子不粘者(zhě)为稷。

　　 本植物(wù)的(de)根(黍根(gēn))、茎(jīng)(黍茎)，以及稷的种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦(yì)供药用，各详专条(tiáo)。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮(chuāng)、烫(tàng)伤。

　　【营养含量】

　　1、含(hán)有丰富的脂肪，主要(yào)为不饱和脂肪(fáng)酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克中含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克(kè)中(zhōng)含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃(chī)对高(gāo)血压患者(zhě)有(yǒu)益。

　　5、铁和磷的含量均(jūn)较大米(mǐ)丰(fēng)富(fù)。

　　以上资料(liào)参考  百度百科–大(dà)黄米(mǐ)

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