伦(lún)巴(bā)根(gēn)本(běn)步有哪(nǎ)些 称(chēng)号(hào)，伦巴根本步法(fǎ)是伦巴根本步(bù)有走步、方步、纽(niǔ)约步(bù)、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接(jiē)手六种的。

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伦巴根(gēn)本步(bù)有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴(bā)根本步有走步、方步、纽约(yuē)步、定(dìng)点转、库(kù)克拉(lā)恰、手接手六种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项(xiàng)目之一，特点(diǎn)是舞姿诱人，较(jiào)为(wèi)浪漫，性(xìng)感与(yǔ)热心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态(tài)，步(bù)法婀娜款(kuǎn)摆，敬而远之的撩拨(bō)，是表(biǎo)达男女倾慕情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达爱(ài)情的(de)舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作舒展，也可(kě)算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外柔内刚，力(lì)在其间”的(de)感觉，看起(qǐ)来(lái)很柔软圆(yuán)润，实际上力气贯穿全(quán)身，并加上很多的操(cāo)练，才干(gàn)有舒展流通的效(xiào)果。

　　下面(miàn)便是我(wǒ)收拾的拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步称号，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚(jiǎo)，身(shēn)体跟着前(qián)脚的迈出(chū)一同向(xiàng)前，起(qǐ)伏和速度相同；撤(chè)退(tuì)时重心在后脚，身体(tǐ)随(suí)后脚的(de)后撤而敏(mǐn)捷向后移动(dòng)。

　　移动(dòng)进(jìn)程中，胯步跟着脚步(bù)向上(shàng)传输的力而(ér)滚动。

　　移动的(de)一只脚，对应别的的上(shàng)臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是重心(xīn)的那只脚呈脚尖着地(dì)状，脚尖绷直。

　　其他，和(hé)一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相(xiāng)同，双脚分隔与(yǔ)肩同(tóng)宽，重(zhòng)心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前(qián)方，完结(jié)一(yī)个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重心(xīn)在两脚间更(gèng)倾向前脚些(xiē)。

　　&时左脚(jiǎo)通(tōng)过(guò)右(yòu)脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚(jiǎo)半脚掌(zhǎng)着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左脚为半(bàn)脚(jiǎo)掌，&时右(yòu)脚通(tōng)过左(zuǒ)脚往身(shēn)体右侧迈闹历出，“1”时(shí)右脚着(zhe)地，重心(xīn)由左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与(yǔ)其(qí)它脚步不同(tóng)，方步不可以左右(yòu)脚交流，有必要左(zuǒ)脚上步，右(yòu)脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出(chū)左(zuǒ)脚在右(yòu)侧前方，上(shàng)臂向(xiàng)左后上方翻开的姿态(tài)，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰(qià)的定点转相(xiāng)同(tóng)，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身(shēn)体(tǐ)右侧，“3”时身体向(xiàng)右后方旋转180度，重心搬(bān)运(yùn)为左(zuǒ)脚，&时重心上到右(yòu)脚，一起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时(shí)重心(xīn)搬(bān)运(yùn)到(dào)左脚。

　　旋转进程中留意(yì)放(fàng)松胯部(bù)，旋转时恰当(dāng)“留(liú)头”，即头比身体晚(wǎn)一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴(bā)根本胯形“立体8字胯”的扩(kuò)展(zhǎn)使用，每一(yī)个脚(jiǎo)步(bù)中，胯(kuà)都要选用立体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭(niǔ)胯而得到的(de)，而是(shì)通过重心得搬运与左右(yòu)脚和地上的效果(guǒ)而产弹力(lì)，这(zhè)个力向(xiàng)上传输到放松的胯部而得到(dào)，此刻腰部及上身呈(chéng)肌肉(ròu)紧(jǐn)绷的状况(kuàng)，并不(bù)随胯部的律(lǜ)动而摇晃(huǎ三角形的边长公式小学，等边三角形的边长公式ng)。

　　  迈出右脚，身体重心(xīn)向右移动(dòng)，胯(kuà)骨随重心(xīn)向右前滚(gǔn)动，抵达(dá)极限(xiàn)后下压胯骨，转到(dào)中心时重心抵达两(liǎng)腿之间，然后(hòu)重(zhòng)心向(xiàng)左(zuǒ)移(yí)动，胯骨随重心向(xiàng)左(zuǒ)前滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，抵达左(zuǒ)后方(fāng)时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏(zòu)与前面脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时左脚向右后方撤出(chū)，一起(qǐ)重心到左(zuǒ)脚，然后(hòu)“3”时身体面临原方位(wèi)左(zuǒ)手的方(fāng)向，即逆时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时(shí)向前迈(mài)出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完(wán)结，重心抵(dǐ)达右脚(jiǎo)。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程(chéng)中不(bù)要摇头(tóu)摆尾，也(yě)不(bù)要一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成(chéng)拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库(kù)克(kè)拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八(bā)种从半重心到全重心步型(xíng)技(jì)能关(guān)键(jiàn)：剖析脚步、步(bù)序(上接下序)、音乐(lè)(节奏、时刻值分配)、转度(胯与(yǔ)身体四分之一转几分(fēn)之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之间的联系(xì))、脚法(脚的方位与地板的联系(xì)，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地(dì)通过地板(bǎn)。

　　腹(fù)骨沟反效果打开。

　　半重心(xīn)移到全重心进(jìn)程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足(zú)与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚(jiǎo)尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚(jiǎo)转出来的一(yī)个方位。

　　 　　库克(kè)拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右(yòu)、左山弯(wān)仿(fǎng)前、右(yòu)前、左后、右(yòu)后。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除前面的动作(zuò)后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部(bù)分重心动(dòng)作。

　　功用(yòng)是(shì)引导女士并(bìng)足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚(jiǎo)都分隔的任何方位所做的库克拉(lā)恰的动作(zuò)，与库克拉恰(qià)办法相同，不(bù)抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地通(tōng)过地(dì)板(bǎn)，滚动、律动(dòng)、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并(bìng)稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右(yòu)足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它的榜(bǎng)首、二、三步是女士(shì)的(de)第四、五、六步(bù)，而它的第四、五(wǔ)、六步是女士的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵涉到(dào)膝(xī)盖(gài)和臀部的动作，当左脚移动向前时(shí)膝盖是松懈(xiè)的，当重心上到左(zuǒ)脚时膝盖是直(zhí)的，而此刻臀部(bù)则和婉地移(yí)向左，然后右膝略微松懈；当(dāng)重心移回右脚时，右(yòu)膝是直的而(ér)臀部(三角形的边长公式小学，等边三角形的边长公式bù)则和(hé)婉地移(yí)向(xiàng)右，此刻左膝稍松懈(xiè)；当重心向侧(cè)移到(dào)左脚(jiǎo)时，左(zuǒ)膝(xī)是直(zhí)的左(zuǒ)臀和(hé)婉地移向(xiàng)左，右(yòu)膝稍(shāo)松懈。

　　 别的(de)当脚移动向前时，是先脚(jiǎo)背举高以脚尖加(jiā)一些揉捏入地板(bǎn)，然(rán)后再到脚(jiǎo)掌相同(tóng)坚持揉捏入地板，当全(quán)脚板着(zhe)地前脚(jiǎo)跟(gēn)就已放低了；当撤让步时，先是用(yòng)移(yí)动(dòng)脚的脚掌然后脚尖，当重(zhòng)心彻底移转(zhuǎn)时(shí)脚跟就(jiù)放低了，而此刻非重心(xīn)脚的脚跟容许天然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持，在(zài)伦巴、恰(qià)恰恰(qià)、森巴的闭(bì)式握持(chí)是相(xiāng)同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍在男人(rén)的右侧(cè)，男人右手放在女士(shì)背(bèi)面盖住(zhù)女士左肩脾骨的下(xià)方(fāng)，右(yòu)手臂构成(chéng)和(hé)婉的弯度，手肘大约到胸部的(de)高(gāo)度；女士的左手臂轻轻(qīng)地放置于男人右手臂上，顺着它的(de)弯度(dù)，一起女(nǚ)士的(de)左手轻轻地(dì)歇(xiē)息(xī)在男(nán)人的(de)右肩(jiān)上。

　　 　　男(nán)人的左(zuǒ)臂坚持和婉(wǎn)弯度，大约和右(yòu)手臂相(xiāng)对称，可(kě)是左(zuǒ)三角形的边长公式小学，等边三角形的边长公式前臂须高(gāo)举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐(qí)高。

　　女士的右手被男人(rén)轻轻(qīng)地握在左手(shǒu)里(lǐ)。

　　男人的左手和女士(shì)的右手须坚持在两个身体的中心。

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