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中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男(nán)生(shēng)评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市(shì)的评(píng)分标准略有(yǒu)不(bù)同，具体以各省各学校(xiào)为(wèi)准。

　　男生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始跳，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋关节完(wán)全(quán)打开，做出背弓动作，落地时(shí)屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般采用左（右）去右(yòu)（左）来(lái)的方法进行练习，距离控制在(zài)25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳(tiào)练(liàn)习：从原地直(zhí)立开(kāi)始起(qǐ)跳(tiào)，空中做(zuò)屈腿(tuǐ)抱(bào)膝动作或双手在腿前击掌，落地时一(yī)定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定高度(dù)兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手(shǒu)背在(zài)身后(hòu)，两脚平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用(yòng)前脚掌力(lì)量(liàng)做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高(gāo)立(lì)定跳远成绩的基(jī)础，但没有合(hé)理的(de)技术，力量的作(zuò)用也(yě)无法充分体(tǐ)现，两(liǎng)者是(shì)相辅相成的(de)。

　　因此(cǐ)，在进行(xíng)腿部(bù)力(lì)量(liàng)练(liàn)习的同时，必须改进立定(dìng)跳远(yuǎn)技术(shù)。

2022年中考立定跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地(dì)略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男(nán)生立定(dìng)跳远(yuǎn)的(de)标准：　　

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构(gòu)和分值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式，即一个必考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初(chū)中(zhōng)毕业生升学体育(yù)成绩（总分）取必考科目和选(xuǎn)考科目两科考试(shì)成(chéng)绩得分的平均(jūn)分(fēn)，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升(shēng)学体育考试成绩按0.5的权重(zhòng)计入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分(fēn)为(wèi)50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵(guì)，对于目(mù)标冲刺名校(xiào)的同(tóng)学(xué)来说，体(tǐ)育(yù)真的要(yà上一休一是什么意思，上一休一的工作好还是8小时好o)尽力做到不丢分。

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