5公里世(shì)界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世界(jiè)纪录多少以及(jí)10公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪(jì)录分(fēn)为男子和女子，目前男(nán)子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特(tè)定的学科或项目(mù)中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分(fēn)为体育赛(sài)事(shì)、世(shì)界纪录和非体(tǐ)育(yù)赛(sài)事世界纪录。通常人(rén)们说到世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界(jiè)纪录(lù)。

5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最(zuì)早的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英国(guó)的杰克(kè)逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一夜的新(xīn)陈代(dài)谢很多(duō)器(qì)官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃(w郑业成是否已婚 郑业成是几线演员èi)容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充碳(tàn)水化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步的(de)时候(hòu)千万不(bù)要(yào)抱(bào)着硬(yìng)撑的心理，当(dāng)身体(tǐ)出(chū)现不(bù)适的时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者(zhě)都希望能够(gòu)创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受(shòu)的过程(chéng)，不要在乎(hū)自己(jǐ)的(de)完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常(cháng)参加月月跑马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的参(cān)赛是否(fǒu)值得提(tí)倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得(dé)注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息(xī)之间找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己(jǐ)施(shī)压(yā)，认为(wèi)自己还(hái)能多(duō)坚持一下，这(zhè)样(yàng)很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑者(zhě)的配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者(zhě)为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的(de)跑步后，极(jí)易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉(lā)松(sōng)的45分(fēn)钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子你的身体就会受(shòu)到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运(yùn)动过后，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)郑业成是否已婚 郑业成是几线演员录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由(yóu)埃(āi)塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的(de)迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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