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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根本步(bù)有(yǒu)走步(bù)、方(fāng)步、纽(niǔ)约步、定点转、库(kù)克拉恰、手(shǒu)接(jiē)手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目之一(yī)，特点(diǎn)是(shì)舞姿诱(yòu)人，较(jiào)为(wèi)浪漫，性感与热心，它的脚步曼(màn)妙纠(jiū)缠(chán)，有爱，考究(jiū)身体舞态柔(róu)媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而(ér)远之的撩拨，是表达男女(nǚ)倾(qīng)慕情感的(de)一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称(chēng)号(hào)

　　 拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本(běn)步称号(hào)

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱情的舞(wǔ)蹈，节(jié)奏(zòu)稍缓慢(màn)，动作舒展，也(yě)可算是恰恰的(de)“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外柔内刚，力在(zài)其间”的感觉，看(kàn)起来很柔软圆润，实(shí)际上力气(qì)贯(guàn)穿全身，并加上很多的操练，才(cái)干(gàn)有舒展流(liú)通(tōng)的(de)效(xiào)果。

　　下面(miàn)便是我(wǒ)收拾的拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根本步(bù)称号，一(yī)同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向前走时(shí)重心在(zài)前脚，身(shēn)体跟着(zhe)前脚的迈出一同向前(qián)，起伏和速度相同；撤退时重心(xīn)在后(hòu)脚(jiǎo)，身体随(suí)后脚的后撤而敏捷向后(hòu)移动(dòng)。

　　移(yí)动进(jìn)程中，胯步跟着脚(jiǎo)步向上传输的力而滚动。

　　移动的一(yī)只脚，对应别的的上臂向(xiàng)内侧下方画圆再打直。

　　不是重(zhòng)心(xīn)的那只脚呈脚(jiǎo)尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根本相(xiāng)同，双(shuāng)脚(jiǎo)分(fēn)隔与肩(jiān)同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬(dēng)直，重心在两脚间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚通过右(yòu)脚，“4”左(zuǒ)脚抵(dǐ)达左面原位，“1”时，重心敏捷搬(bān)运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚通(tōng)过左脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟(gēn)从右脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚往身体(tǐ)右(yòu)侧迈闹历(lì)出，“1”时右(yòu)脚(jiǎo)着地，重心由(yóu)左脚搬运(yùn)到右(yòu)脚。

　　    与其(qí)它脚(jiǎo)步不同，方步不可以左右脚交(jiāo)流，有必要左脚(jiǎo)上步，右脚撤(chè)退(tuì)。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在右侧前方，上臂向左后上方翻(fān)开的姿态(tài)，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相同，也分为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一(yī)个节奏(zòu)中完(wán)结(jié)。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身(shēn)体向右后方旋转180度(dù)，重心搬运(yùn)为左脚(jiǎo)，&时重心上到右脚，一起左脚通过(guò)右脚向身侧打回(huí)，“1”时(shí)重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意(yì)放松胯部，旋转时恰当“留(liú)头”，即(jí)头(tóu)比身(shēn)体(tǐ)晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯(kuà)形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都(dōu)要选用立体8字的根底。

　　这(zhè)个8字并(bìng)非通过(guò)扭(niǔ)胯(kuà)而得到的(de)，而是通过重心得搬(bān)运(yùn)与左右脚(jiǎo)和地上的效果(guǒ)而产(chǎn)弹(dàn)力，这个力向上(shàng)传输到(dào)放松的胯部(bù)而得到，此刻腰部及(jí)上身呈肌(jī)中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022肉(ròu)紧(jǐn)绷的(de)状况(kuà中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022ng)，并不随(suí)胯(kuà)部的(de)律动(dòng)而摇晃(huǎng)。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心(xīn)向(xiàng)右(yòu)移(yí)动(dòng)，胯骨随重心向右(yòu)前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重心抵达(dá)两(liǎng)腿之(zhī)间，然后(hòu)重(zhòng)心向左移(yí)动，胯骨随重心向左前(qián)滚动(dòng)，抵(dǐ)达极(jí)限(xiàn)后下压胯骨，抵达左后方(fāng)时，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步(bù)相同。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重(zhòng)心到左脚，然后“3”时身体面临(lín)原方位(wèi)左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前(qián)迈出左脚，重心跟(gēn)从，“4”是(shì)身体顺时(shí)针旋(xuán)转180度，“1”时完(wán)结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要(yào)摇头摆尾，也不要一(yī)向(xiàng)垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插(chā))方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移(yí)动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从半重心到全重心步型技(jì)能关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接下序(xù))、音乐(节奏、时刻值分(fēn)配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之一转几分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间(jiān)的联系(xì))、脚法(脚的方位(wèi)与地(dì)板的联系，即(jí)足着(zhe)点(diǎn))。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨沟(gōu)反(fǎn)效果打开。

　　半重心移到全(quán)重(zhòng)心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝(xī)部超深直对地(dì)板施(shī)压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方(fāng)位，前(qián)足与后足相距15公分(fēn)，后脚尖(jiān)外转，后脚尖对前脚(jiǎo)跟(gēn)。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转出来的一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(sī)(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯(wān)仿前(qián)、右前、左后、右后。

　　有(yǒu)压力(lì)的动作。

　　除前面(miàn)的动(dòng)作(zuò)后脚跟(gēn)起，其它方向均不起跟。

　　部(bù)分(fēn)重(zhòng)心(xīn)动作。

　　功用是引导女士(shì)并(bìng)足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两(liǎng)脚都分隔的任何方位所做(zuò)的库克拉恰的动作，与库克拉(lā)恰办法相(xiāng)同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦地(dì)通过地板，滚动、律动、移动三要(yào)素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜(bǎng)首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原地(dì)（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步(bù)，它的(de)榜(bǎng)首、二(èr)、三步是女(nǚ)士的第四、五、六步，而它的(de)第四(sì)、五(wǔ)、六步是女士(shì)的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的(de)动作，当(dāng)左脚移动(dòng)向前时(shí)膝(xī)盖(gài)是松(sōng)懈的(de)，当(dāng)重心上到左脚时膝(xī)盖是(shì)直(zhí)的，而(ér)此刻(kè)臀部则和(hé)婉地移向左，然后右膝略微松(sōng)懈；当重心移回右脚时，右膝是直的而(ér)臀部(bù)则和(hé)婉地移向右，此刻(kè)左膝稍松(sōng)懈；当重心向侧移到左脚(jiǎo)时，左膝是直的左臀和婉地移向(xiàng)左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向前时，是先脚背举高以脚尖加一些揉捏入地板，然(rán)后(hòu)再(zài)到脚掌相同坚持(chí)揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟就已放低了；当撤让步时，先是用(yòng)移动脚的(de)脚掌然后脚尖，当重心彻底移转(zhuǎn)时脚跟(gēn)就(jiù)放低了，而此(cǐ)刻非重心脚的(de)脚跟容许天(tiān)然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说(shuō)到(dào)闭式握持(chí)，在(zài)伦巴、恰(qià)恰恰、森(sēn)巴的闭式握(wò)持是相同的.，舞伴间分(fēn)隔约十五(wǔ)公(gōng)分(fēn)宽(kuān)，女士稍在男人的右侧，男人(rén)右手放在女士(shì)背面(miàn)盖住女士左肩(jiān)脾骨的下方，右手(shǒu)臂构成和婉的弯度，手(shǒu)肘大(dà)约到胸部的高度；女士的(de)左手(shǒu)臂轻轻地放(fàng)置于男人(rén)右手臂上，顺着它(tā)的弯度，一起女士的(de)左手轻轻(qīng)地歇(xiē)息在男人的右肩上。

　　 　　中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022男人的左(zuǒ)臂坚持和(hé)婉弯度，大约和右手(shǒu)臂相对称，可(kě)是左前臂须高举(jǔ)。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的(de)右(yòu)手被男人轻轻地握在(zài)左手里。

　　男人的(de)左手和女士的右手须坚持在两个身体的中心。

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