睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气(qì)热了有很(hěn)多(duō)人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡(shuì)不就区别(bié)不大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡(shuì)一小时相当(dāng)于晚(wǎn)上(shàng)几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速度以及(jí)视力等方面可(kě)能(néng)会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等(děng)无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适(shì)当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下(xià)午一(yī)点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的(de)人很(hěn)有精(jīng)神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和(hé)学习时(shí)难以集(jí)中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便会曹操的观沧海是什么体裁的诗，观沧海是什么体裁的诗古体诗有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息(xī)，可(kě)能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡(shuì)继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致(zhì)视(shì)物负担(dān)变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良(liáng)的(de)生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可(kě)包(bāo)括(kuò)四期(qī)，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期(qī)间(jiān)人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却(què)感觉没睡一(yī)样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成良好的作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成(chéng)药(yào)。

　　若(ruò)效(xiào)果不(bù)佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦(曹操的观沧海是什么体裁的诗，观沧海是什么体裁的诗古体诗tǎn)等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致(zhì)药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功(gōng)能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控(kòng)制(zhì)在半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡(shuì)时间过长也会容(róng)易使(shǐ)人(rén)睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是(shì)不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于(yú)下午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个(gè)小(xiǎo)时(shí)或者稍微(wēi)散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不(bù)舒服的(de)症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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