睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以(yǐ)及为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别等问题，小编将为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人相(xiāng)比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等(děng)无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同(tóng)：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午(wǔ)一(yī)点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的(de)人则开(kāi)始精(jīng)神不(bù)振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或(huò)学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的(de)人群，由于(yú)大脑(nǎo)长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速(sù)度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续(xù)一公里等于多少千米，一公里等于多少千米等于多少米工作、学习(xí)等，长期如此，由(yóu)于(yú)眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)视(shì)物(wù)负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡眠(mián)时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质(zhì)量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息(xī)、放(fàng)松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时(shí)间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思(sī)考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服用加一公里等于多少千米，一公里等于多少千米等于多少米深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠(mián)类的西药一定要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服用(yòng)导致(zhì)药物(wù)依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更好(hǎo)，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容(róng)易(yì)使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现头晕(yūn)等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利于下(xià)午的(de)工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以(yǐ)站半个小(xiǎo)时(shí)或(huò)者稍(shāo)微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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