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中考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立(lì)定跳远男(nán)生评分标准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体育各地市(shì)的评分标(biāo)准略有不同，具体以各(gè)省各学校为准。

　　男(nán)生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空(kōng)中做直腿挺身动(dòng)作，髋关节(jié)完全打开，做(zuò)出背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行练习，距离控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直立(lì)开始起跳，空中(zhōng)做屈腿(tuǐ)抱膝(xī)动作或双手在腿前(qián)击掌，落地时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发2000克是多少斤啊展到越过一定高度兼远(yuǎn)度或一定远度兼(jiān)高度的栏架(jià)。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背(bèi)在身后，两脚平(píng)行开立，屈膝(xī)半蹲，用(yòng)前(qián)脚掌力量做连续跳台(tái)阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立(lì)定(dìng)跳远成(chéng)绩的基础，但没(méi)有合理的(de)技术，力量的作用也无(wú)法充分体现(xiàn)，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)2000克是多少斤啊练习的同时，必须改进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳(tiào)远标(biāo)准是(shì)多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳(tiào)远评分标准(zhǔn)（各(gè)地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米2000克是多少斤啊。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考(kǎo)试(shì)结构和分(fēn)值：

　　体育考试采用“1+1"的方式(shì)，即(jí)一个必(bì)考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生升学体育(yù)成绩（总分）取必(bì)考科(kē)目和选(xuǎn)考(kǎo)科目两科(kē)考试成绩得(dé)分(fēn)的平均分，平(píng)均分超过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育考(kǎo)试(shì)成绩按(àn)0.5的权重计入其中考考试总(zǒng)成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于(yú)目(mù)标冲刺名校的同学(xué)来说(shuō)，体育真的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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