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5公里世界(jiè)纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为(wèi)男子(zi)和(hé)女子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界(古巴对中国人友好吗，古巴为什么对中国人这么好jiè)纪录(lù)是(shì)指在某(mǒu)一个特定(dìng)的学(xué)科或项目(mù)中(zhōng)最好的成绩。一(yī)般来(lái)说(shuō)，世界纪录(lù)分(fēn)为体(tǐ)育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事(shì)世(shì)界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪(jì)录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称(chēng)长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式(shì)长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为古巴对中国人友好吗，古巴为什么对中国人这么好5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代(dài)谢很多器(qì)官都(dōu)处(chù)于不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就(jiù)停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当(dāng)身(shēn)体(tǐ)出现不(bù)适的(de)时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会(huì)让(ràng)你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不(bù)要在乎自(zì)己的完赛时间，用最(zuì)舒(shū)服的节(jié)奏(zòu)跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参(cān)加月月(yuè)跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要(yào)依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意的(de)是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自(zì)己身体，在(zài)参赛跟休息之间(jiān)找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训练中，给自(zì)己(jǐ)施(shī)压，认(rèn)为自己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就(jiù)降低(dī)训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录跑者的(de)配速心(xīn)律和运动轨迹(jì)的功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步(bù)的重心(xīn)，这些(xiē)数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享受，何(hé)不丢(diū)掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完(wán)马(mǎ)拉松的(de)45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来日子你的身体就(jiù)会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运动过(guò)后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里世(shì)界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录古巴对中国人友好吗，古巴为什么对中国人这么好。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的(de)最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝克勒(lēi)在荷兰(lán)的亨厄(è)洛参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造(zào)的(de)纪录(lù)为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

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