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白(bái)芝麻能(néng)够养头发吗

　　白芝麻是能够养头发的。

　　吃白芝麻对头发通常是有必定优点的(de)，平常(cháng)能够适量(liàng)吃。

　　白(bái)芝(zhī)麻是芝(zhī)麻的(de)一种，含有(yǒu)脂(zhī)肪(fáng)、蛋白质、卵磷脂(zhī)等养分(fēn)物质，适量(liàng)吃(chī)能(néng)够弥补头发成长所需的养分。白芝麻可入肝(gān)、肾经(jīng)，具有利肝肾(shèn)、祛(qū)风润(rùn)肠的成效，关(guān)于缓(huǎn)解肝肾精血缺(quē)少引(yǐn)起的须发早白、掉发有必定的效果。

　　白(bái)芝(zhī)麻中含有必定的油脂，具(jù)有润肠(cháng)通(tōng)便(biàn)的效果(guǒ)，可辅佐防治晚年血亏削减(jiǎn)引起的大便燥结。主张(zhāng)腹泻(xiè)者、缓慢(màn)肠炎者防止食用白芝(zhī)麻，避免(miǎn)导致病(bìng)况(kuàng)加剧。

　　此外，尽管白芝麻(má)适量食用能(néng)够(gòu)起到护发的(de)效果，可是过(guò)量食用，可(kě)能(néng)会导致内(nèi)分泌紊乱(luàn)，使头发的发质下降。

怎样挑白芝(zhī)麻(má)好吃(chī)又香又(yòu)甜的(de)

　　1、看(kàn)色彩。

　　天然(rán)老练的白芝麻，色彩多(duō)为白黄色，并(bìng)不是(shì)特别(bié)的白，而通过漂(piāo)白处(chù)理之后的白(bái)芝麻就会变得特别皎白。

　　2、看芝(zhī)麻的丰满(mǎn)度。

　　随机选择几粒芝麻(má)调(diào)查，看芝麻的(de)丰(fēng)满(mǎn)度，优质的白芝麻十分丰满，形状为虫卵状，且两端大(dà)小不(bù)一(yī)，一头为圆形(xíng)，另一头稍尖。

　　3、闻滋味(wèi)。

　　质量好的白芝麻闻(wén)起来有(yǒu)芝麻特有(yǒu)的香味，但这(z粤西是指什么地方hè)种香味不是香油的滋味，而(ér)是一种(zhǒng)淡淡的幽香。

怎么选择白芝麻(má)的办法

　　选(xuǎn)择(zé)白芝麻的办法

　　 　　1、找出(chū)一个断口的芝麻，看(kàn)断(duàn)口的部(bù)分(fēn)的色彩，假如断口部分是黑(hēi)色，那就阐明(míng)是染色的;假如断口部分是白(bái)色，那就(jiù)阐(chǎn)明(míng)这种芝麻不(bù)是(shì)染色。

　　 　　2、可(kě)用打湿(shī)的手绢或纸(zhǐ)巾(jīn)辨真伪，在湿纸巾上搓弄不掉色(sè)的是真货，不然可能(néng)是假(jiǎ)货。

　　 　　3、品味(wèi)滋味：真实的芝麻吃起来不苦，反而(ér)有点细(xì)微(wēi)的(de)甜感，有(yǒu)芝麻香(xiāng)味，不会(huì)有任(rèn)何异味;而染色的芝麻有种古怪的机油味，或者说(shuō)有(yǒu)除了(le)芝(zhī)麻香(xiāng)味(wèi)之外(wài)的.不正常(cháng)的滋味，并且发苦。

　　白芝(zhī)麻的食疗(liáo)效果(guǒ)

　　 　　芝(zhī)麻味甘、性平，入肝(gān)、肾、肺(fèi)、脾(pí)经(jīng)。

　　 　　有补血明目、祛风润(rùn)肠、生津通乳、益肝(gān)养发、强身体，抗衰(shuāi)老之成效(xiào)。

　　 　　可用于医治身(shēn)体虚(xū)弱(ruò)、头晕耳鸣、高(gāo)血压、高血脂(zhī)、咳嗽、身体虚弱(ruò)、头发早白(bái)、贫血萎黄、津液缺少、大便(biàn)燥结、乳少、尿血等症。

　　 　　一般人群均可食用

　　 　　适合妇女产后乳(rǔ)汁缺少者(zhě)食用;适合身体虚(xū)弱、贫血、高脂(zhī)血症、高血压病、晚(wǎn)年哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习惯(guàn)性(xìng)便秘者食用;适(shì)合糖尿(niào)病、血小板削减(jiǎn)性紫瘴、缓慢神(shén)经炎、末梢神经(jīng)麻木(mù)、痔疮以(yǐ)及出(chū)血性本质者食用;

　　 　　患有缓(huǎn)慢(màn)肠(cháng)炎、便溏腹(fù)泻(xiè)者忌食;依据前人经历(lì)，男人(rén)阳痿(wěi)、遗(yí)精(jīng)者忌食。

　　 　　每天10~20克

　　白芝(zhī)麻(má)的制造辅导

　　 　　1. 芝麻(má)可榨制香油(麻油)，供食用或制糕点;种(zhǒng)子去皮(pí)称麻仁，烹(pēng)饪上(shàng)多用(yòng)作辅料;

　　 　　2. 芝(zhī)麻仁外面有一层稍硬的(de)膜，把它碾碎才能使人体吸收到养分，所以整粒(lì)的芝(zhī)麻应加工后再(zài)吃;

　　 　　3. 炒制时千万不(bù)要炒(chǎo)糊。

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