绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名(míng)青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等(děng)，在中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达(dá)到很好的(de)清(qīng)热功(gōng)效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功(gōng)在(zài)内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾醇等(děng)生理活性(xìng)物质，对人类(lèi)和(hé)动物的生(shēng)理代谢活动(dòng)具有重要(yào)的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放(fàng)在(zài)白(bái)色(sè)的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离(lí)子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘广西属于哪个省份，广西属于哪个省哪个市哪个区，能解热(rè)毒(dú)，它(tā)的(de)清热解毒(dú)功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短(duǎn)时(shí)间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的话(huà)，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥(féi)的(de)人(rén)吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于(yú)一种低热量的(de)食物，减肥(féi)人群食用后不仅不(bù)会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时(shí)任(rèn)何时候饮用都(dōu)是(shì)可(kě)以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆(dòu)的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起吃(chī)进去，就可(kě)以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代(dài)谢活动(dòng)具有重要的促(cù)进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面(miàn)的(de)汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不(bù)少(shǎo)人会(huì)把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇(piē)出(chū)来(lái)扔掉(diào)，这样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是广西属于哪个省份，广西属于哪个省哪个市哪个区解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能分(fēn)解肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题(tí)，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话(huà)，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于一种低(dī)热量的食物，减肥人群(qún)食(shí)用后不(bù)仅不(bù)会(huì)发胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含(hán)的高纤(xiān)维(wéi)可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功(gōng)效(xiào)，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

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