5公里世界纪录多(duō)少？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关于5公(gōng)里世界纪录多少以(yǐ)及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少中国，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)是哪一(yī)年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下(xià)的知(zhī)识(shí)答(dá)案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和(hé)女子，目(mù)前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　春夏秋冬春为首下联是什么，春夏秋冬春为首下联怎么对世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学(xué)科或项目中最(zuì)好的成(chéng)绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界(jiè)纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事(shì)世界纪录(lù)。通(tōng)常人们说到世界(jiè)纪录(lù)是指体育(yù)赛事中产生(shēng)的世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代(dài)。

　　据记载(zài)，现代最(zuì)早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在(zài)英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男(nán)、女(nǚ)均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很多器(qì)官(guān)都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大(dà)，急需补充(chōng)能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身(shēn)体出(chū)现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的(de)过程，不要(yào)在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒(shū)服的节(jié)奏跑完全(quán)程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是(shì)否值得提(tí)倡，这(zhè)还是(shì)要(yào)依据跑者的(de)自身(shēn)条件而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意(yì)的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护(hù)自(zì)己身体，在参赛跟休息之(zhī)间(jiān)找(zhǎo)到最佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压(yā)，认(rèn)为自己还能多(duō)坚持一下，这样很(春夏秋冬春为首下联是什么，春夏秋冬春为首下联怎么对hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态(tài)不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心(xīn)律和运动轨(guǐ)迹(jì)的功能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的(de)重心，这些数据春夏秋冬春为首下联是什么，春夏秋冬春为首下联怎么对(jù)正驱(qū)使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一(yī)种享受，何(hé)不丢掉(diào)所有(yǒu)的运动(dòng)设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢就(jiù)慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时(shí)间的(de)跑步(bù)后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在(zài)你跑(pǎo)完(wán)马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之内(nèi)不(bù)补充能量，接下来日子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员会建议(yì)，大(dà)量(liàng)运动过后，饮食(shí)中碳水化合(hé)物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒创造(zào)的，创(chuàng)造的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的(de)迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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