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一寸是多长多少厘米，一寸是多长多宽速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料(liào)表(biǎo)写着(zhe)速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般不是(shì)。

　　纯(chún)咖啡一(yī)般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而速(sù)溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖啡萃(cuì)取液中的水(shuǐ)分蒸(zhēng)发而获得的干(gàn)燥的咖(kā)啡提取物,所以速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)中的(de)营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其(qí)实(shí)速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要想(xiǎng)更好地达到(dào)瘦身效(xiào)果，最好(hǎo)是适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖(kā)啡(fēi)。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多的(de)是苦涩，许多人无(wú)法接受，因此普(pǔ)通(tōng)咖啡减少了可可(kě)的含(hán)量，添(tiān)加了糖类物质(zhì)，这(zhè)种咖啡的(de)减肥效(xiào)果是不理(lǐ)想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方(fāng)式很(hěn)重要

　　咖啡的风(fēng)味(wèi)是咖啡豆的烘焙(bèi)时间和温度(dù)决定的，而这2个因素也决定(dìng)了最终咖啡中的(de)咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的(de)咖啡风味会更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因(yīn)含量(liàng)很(hěn)低(dī)。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效(xiào)果的区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺(yì)上(shàng)的提升，从最初的的(de)热咖啡到(dào)现在的很多(duō)加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不仅(jǐn)新颖(yǐng)，而(ér)且风味多变，很受年轻人的(de)喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更好地发挥作(zuò)用(yòng)。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半(bàn)小时后(hòu)会有发热的感(gǎn)觉(jué)，这(zhè)就是咖啡(fēi)因促进血液循环的(de)结(jié)果。

　　四：要控(kòng)制(zhì)好喝咖啡(fēi)的量(liàng)

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每天(tiān)摄入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄(shè)入会让人异常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦(fán)躁(zào)。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每天(tiān)饮(yǐn)用的(de)量，不(bù)要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因(yīn)和(hé)咖啡碱含量(liàng)都很高，还其实速溶(róng)咖啡并没(méi)有我们想象之中的那么可(kě)怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有效(xiào)的成分之(zhī)后，经过干燥而成(chéng)的(de)粉末，通(tōng)常会被(bèi)制(zhì)成三合一的(de)咖(kā)啡饮品。

　　之所以(yǐ)被(bèi)人所诟(gòu)病(bìng)，主要是其中添加(jiā)了大量的白砂糖、植脂末以及(jí)食用香(xiāng)精。

　　糖(táng)的添加主要(yào)是引起肥(féi)胖的(de)其(qí)中的一个(gè)原因，还很有(yǒu)可能会引起高血(xuè)压(yā)、糖尿病等相关的(de)疾病，而植(zhí)脂末之中含(hán)有氢(qīng)化(huà)的植(zhí)物油，氢化植(zhí)物(wù)油之(zhī)中的反式脂肪酸(suān)对(duì)于我们人(rén)体的健(jiàn)康是不利的，所以我们经(jīng)常会提到(dào)要避免过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三(sān)合一(yī)速溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而(ér)且也(yě)可以(yǐ)让人(rén)轻(qīng)易地去接(jiē)受，但(dàn)是普通老百(bǎi)姓最开(kāi)始(shǐ)接触的(de)咖啡一般都是这种咖啡，味(wèi)道独特但特别的香浓、清甜，很(hěn)快就可以(yǐ)让人上(shàng)瘾！

　　但(dàn)是它(tā)的好喝，也(yě)是有一定原(yuán)因(yīn)的，即使(shǐ)不加牛奶也有着非(fēi)常(cháng)醇(chún)厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主要是糖的功(gōng)劳！植脂末(mò)之中(zhōng)含有大(dà)量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却(què)是好(hǎo)身材的头号公(gōng)敌，非常容易引发(fā)自(zì)身体重的(de)增长。

　　因此(cǐ)，如果每(měi)天都大量(liàng)的摄(shè)入添加了植脂(zhī)末(mò)的速溶咖(kā)啡(fēi)，或(huò)许(xǔ)就会摄入更多(duō)的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自身(shēn)外貌的指数，或(huò)许还会增加您罹患心(xīn)血管(guǎn)疾病的风险啊(a)！

　　而糖更(gèng)是被我们称为近一百(bǎi)年毁了我们人类健(jiàn)康的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤(fū)老(lǎo)化(huà)、血管老化(huà)均与之有关！每天喝糖(táng)水的人(rén)们，内脏(zàng)脂肪更(gèng)加容易出现超(chāo)标，其健康的危害比普通肥(féi)胖或许会更大！而从速溶(róng)咖(kā)啡的营养成分组成来看的话，主要(yào)是以某款(kuǎn)速溶咖啡的成(chéng)分表来分析，一份15克的(de)三合一速(sù)溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克(kè)，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这(zhè)也就(jiù)是说，每(měi)天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄(shè)入的能量或许(xǔ)就超过了每(měi)天(tiān)所(suǒ)需(xū)能量(liàng)的(de)十分之一(yī)，无论是糖分或者还是(shì)热量(liàng)其实都(dōu)是不(bù)可忽(hū)视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天大量(liàng)的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也(yě)是无妨的，但是(shì)如果养成(chéng)习惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也不(bù)可避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会对我们(men)人脑中(zhōng)枢神经(jīng)起到(dào)一(yī)定的兴奋(fèn)作(zuò)用，给人一种缓解疲一寸是多长多少厘米，一寸是多长多宽劳(láo)、提高自身注意力的感觉，所(suǒ)以(yǐ)我们经常(cháng)会靠喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如(rú)果过量的饮用咖啡(fēi)，很有可能会(huì)引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别(bié)是(shì)有些(xiē)对咖啡因敏感的人群(qún)，如(rú)果在喝了咖(kā)啡之后会出现(xiàn)心(xīn)跳的(de)加(jiā)速、恶心(xīn)以及头晕(yūn)等不适(shì)，可以说咖啡是一种利弊共存的(de)矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡(fēi)的(de)人来(lái)说，一定(dìng)要注意控制(zhì)摄入量，一般一天最好不要超(chāo)过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右），可以选择(zé)现磨纯(chún)咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如(rú)果只(zhǐ)能(néng)喝速溶(róng)咖啡就需要注意它的(de)能量和碳水化合物等，尽量的选择能(néng)量比较(jiào)低(dī)、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂(zhī)末与反式(shì)的脂(zhī)肪酸：植(zhí)脂末是一项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦人也(yě)能享受到类(lèi)似(shì)于奶(nǎi)油的美味：在那个时候的西方国家，奶(nǎi)油(yóu)昂贵而且又比较的稀少，这绝对(duì)是有钱人的(de)专享品！

　　一(yī)名聪明的(de)化学家将植物(wù)油氢化(huà)之后获得了类似(shì)奶油的产(chǎn)品，而其成本(běn)非常低而且(qiě)更(gèng)容易储存(cún)，并且不易腐败变质，于是大量的使用到(dào)食(shí)品(pǐn)加工之中。

　　但(dàn)是，随着医学研(yán)究的不断进步，人(rén)们也发现了(le)氢(qīng)化植物油(yóu)之中的反式(shì)脂肪酸对身体心血管系统具有非常可(kě)怕的危害，这算是(shì)自身血脂的(de)升(shēng)高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断的降低(dī)氢(qīng)化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前(qián)，很多的食品虽(suī)然都添加了(le)氢化植物油（代可可(kě)脂巧克力、一些油炸类的(de)食(shí)品、咖(kā)啡伴侣等(děng)），但(dàn)其反式的脂肪酸酸标(biāo)注则为零（我(wǒ)国规(guī)定(dìng)凡是(shì)脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标(biāo)注为(wèi)零含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物的奶油制品、油炸类(lèi)的食品、代可可脂巧(qiǎo)克力制品、各种派等食品脂(zhī)肪含量比较的高(gāo)，还很(hěn)有可能含有有(yǒu)害的反式脂(zhī)肪(fáng)酸，各位还是少吃(chī)为(wèi)妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质(zhì)对身(shēn)体的胃(wèi)都有刺激性比较大，使人变得异常兴奋(fèn)，敏感的人可(kě)能引起失(shī)眠。