睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高现在天气热了有很多(duō)人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着(zhe)的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如(rú)果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没(méi)午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神(shén)，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难(nán)以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或(h劲仔深海小鱼是什么鱼做的，劲仔小鱼是海鱼还是淡水鱼uò)学(xué)习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可(kě)能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经(jīng)出(chū)现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午睡继(jì)续(xù)工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)视物负担(dān)变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人(rén)群可(kě)能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与不(bù)良的生(shēng)活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和体力均可得(dé)到(dào)彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于(yú)精神状态(tài)的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小时(shí)左右，时(shí)间过短会出(chū)现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不(bù)适(shì)感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注(zhù)意心劲仔深海小鱼是什么鱼做的，劲仔小鱼是海鱼还是淡水鱼态(tài)放松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下(xià)服用加(jiā)深睡(shuì)眠(mián)的药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生(shēng)指导(dǎo)下(xià)使用(yòng)，以免自(zì)行服(fú)用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应该(gāi)立即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长此以往会(huì)引发(fā)肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马(mǎ)上(shàng)就(jiù)睡觉，不(bù)但(dàn)不利(lì)于消化，而且会(huì)导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站半(bàn)个(gè)小时或者稍微散步(bù)一(yī)下，然后再(zài)进行(xíng)午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了(le)身(shēn)体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去(qù)医院(yuàn)就诊。

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