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日本最想干掉的国家，日本最恨哪个国家速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将咖(kā)啡豆直接研磨成粉(fěn)末,再经(jīng)过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制(zhì)作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获(huò)得的(de)干燥的咖啡提取物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中(zhōng)的(de)营养成(chéng)分是不如纯咖啡(fēi)的(de)。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其(qí)实(shí)速溶黑(hēi)咖(kā)啡不能起到良好的减肥作用，要想更好地(dì)达到瘦身效果，最(zuì)好是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并不是所(suǒ)有(yǒu)的咖(kā)啡(fēi)。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡，而且是可可(kě)纯度超过(guò)75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不像(xiàng)奶咖那么香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许多(duō)人(rén)无法接受，因此普通(tōng)咖啡减少了(le)可可(kě)的含量，添加了糖(táng)类物质，这种咖啡的(de)减肥效果是不理想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式(shì)很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆(dòu)的烘焙时间(jiān)和温度决定的，而这2个(gè)因素也决定(dìng)了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡(fēi)风(fēng)味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含(hán)量很低。

　　要想减(jiǎn)肥(féi)，尽量(liàng)选择浅度烘焙的(de)黑(hēi)咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮(yǐn)用有效(xiào)果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作(zuò)工艺上的提升，从最初的的热咖啡到现在的很多(duō)加(jiā)了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变(biàn)到冰(bīng)镇的(de)方式(shì)调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅新颖，而且风(fēng)味多(duō)变，很受(shòu)年轻(qīng)人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因(yīn)的(de)作用是(shì)在热饮的(de)时候才能(néng)更好地(dì)发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半小(xiǎo)时后会有发热(rè)的感(gǎn)觉，这(zhè)就是咖(kā)啡因(yīn)促进血液(yè)循环的结果。

　　四(sì)：要(yào)控制好喝咖(kā)啡(fēi)的(de)量

　　咖(kā)啡虽然(rán)能促进脂(zhī)肪代谢帮(bāng)助(zhù)减(jiǎn)肥燃(rán)脂，但人(rén)体每(měi)天(tiān)摄入的(de)咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人(rén)异(yì)常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也(yě)要控(kòng)制每天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦(ó)。

速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖(kā)啡因和咖啡碱含量都(dōu)很高，还其实速溶咖啡并没有(yǒu)我们想象之(zhī)中(zhōng)的那么可怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取(qǔ)有效(xiào)的成(chéng)分之后(hòu)，经过干燥而成(chéng)的(de)粉末，通常会被制(zhì)成三合一(yī)的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人(rén)所诟(gòu)病(bìng)，主要是(shì)其中添加(jiā)了大量的白砂(shā)糖、植脂末以及食(shí)用香精(jīng)。

　　糖的添加主(zhǔ)要是(shì)引(yǐn)起(qǐ)肥胖的(de)其中的一个(gè)原(yuán)因(yīn)，还很有可能(néng)会引(yǐn)起高血压(yā)、糖尿病等(děng)相关的疾病，而(ér)植脂末(mò)之中含有(yǒu)氢化的(de)植物油，氢化植(zhí)物油之(zhī)中的反式脂肪酸对于我(wǒ)们(men)人体的健(jiàn)康是不利(lì)的，所以我们经常(cháng)会(huì)提到(dào)要避免过(guò)量(liàng)的(de)进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且(qiě)也可以让人(rén)轻易(yì)地去接受，但是普(pǔ)通老百(bǎi)姓最(zuì)开始接触的咖啡一般都(dōu)是(shì)这种咖啡，味道(dào)独特但特(tè)别的香浓、清甜，很快就可以让(ràng)人上(shàng)瘾！

　　但是它的(de)好喝(hē)，也是有一(yī)定原因(yīn)的，即使(shǐ)不加牛奶(nǎi)也有着非常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂末(mò)（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜(mì)可口(kǒu)多了，这主要是糖的(de)功劳(láo)！植脂末之(zhī)中含有大(dà)量的饱(bǎo)和脂(zhī)肪，与肥(féi)肉之中(zhōng)的(de)脂肪一样，热(rè)量高、味道香(xiāng)，但(dàn)却是好身材的头(tóu)号公敌，非常容易引发自(zì)身体重的增长。

　　因此，如果每天都大量(liàng)的(de)摄入添加(jiā)了植脂末(mò)的速溶咖啡，或许就会摄入(rù)更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁(huǐ)所(suǒ)有(yǒu)啊，不(bù)仅仅影响(xiǎng)自身外貌(mào)的指数(shù)，或许还会增加您罹患(huàn)心血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被我们(men)称为近一百年(nián)毁了我们人类健(jiàn)康的头号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关(guān)！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏(zàng)脂肪更加容易出现超(chāo)标，其(qí)健康的(de)危(wēi)害比(bǐ)普(pǔ)通肥(féi)胖或许会(huì)更大！而(ér)从速溶咖啡的营养成(chéng)分组成来看的话，主要是以某(mǒu)款速溶(róng)咖啡的成(chéng)分表(biǎo)来(lái)分析，一(yī)份15克(kè)的三合(hé)一速溶咖(kā)啡(fēi)能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能量(liàng)或许(xǔ)就(jiù)超过了每天所需能量的十分(fēn)之(zhī)一，无论是糖分(fēn)或(huò)者还是热量其实都(dōu)是不可(kě)忽视的。

　　因此，我们(men)不建议每天大(dà)量的喝三合一(yī)的速溶咖啡，偶尔一两次也是(shì)无妨的，但(dàn)是如果养成习(xí)惯的话，这种危害(hài)就真(zhēn)的不容小觑(qù)了！除此之外，速溶咖啡也不可(kě)避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会对我(wǒ)们人脑中枢(shū)神经(jīng)起到一定(dìng)的(de)兴奋作用，给(gěi)人一(yī)种缓解(jiě)疲劳、提(tí)高自身(shēn)注(zhù)意力(lì)的感觉，所(suǒ)以我们经常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过(guò)量的饮用咖啡(fēi)，很有可能会引(yǐn)起(qǐ)心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特(tè)别是有些对咖啡(fēi)因敏感的人群，如(rú)果(guǒ)在喝了咖啡(fēi)之后会出现心跳的加速(sù)、恶(è)心以(yǐ)及头晕等不适(shì)，可以说(shuō)咖啡是一(yī)种利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常日本最想干掉的国家，日本最恨哪个国家喝咖啡的(de)人来说，一定要注意控制摄入量(liàng)，一般一(yī)天最好不要超(chāo)过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量的(de)少喝速溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶(róng)咖啡就(jiù)需要注意它的能量(liàng)和碳水化合物等，尽量的选择能(néng)量比较低、碳水化合物和脂(zhī)肪含量比(bǐ)较低的产品。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的(de)发明啊，可以让过去的穷苦人也(yě)能享受到类似(shì)于(yú)奶油的美(měi)味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而且又(yòu)比较的稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的专享品！

　　一名聪明(míng)的化学(xué)家(jiā)将植物油(yóu)氢化之后(hòu)获得了类似奶(nǎi)油的产品(pǐn)，而其(qí)成(chéng)本(běn)非(fēi)常低而且更容易(yì)储存(cún)，并且不易腐败变(biàn)质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但是(shì)，随(suí)着医学(xué)研究的不断进步，人们也发(fā)现了(le)氢化植(zhí)物(wù)油(yóu)之中的反式脂肪(fáng)酸对身体(tǐ)心血管系统(tǒng)具有非常可怕的(de)危害，这(zhè)算是(shì)自身血脂(zhī)的(de)升高、血栓高(gāo)发(fā)的重(zhòng)要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加(jiā)工业致力(lì)于(yú)不断的(de)降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很多的食(shí)品虽然都(dōu)添加了氢化植物(wù)油（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式的脂肪酸酸标(biāo)注则为零（我(wǒ)国(guó)规定凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可(kě)标注(zhù)为零含(hán)量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶油(yóu)制品、油(yóu)炸类(lèi)的食(shí)品、代可可(kě)脂巧克力(lì)制品、各(gè)种(zhǒng)派等食品(pǐn)脂肪含量比较的(de)高(gāo)，还很有可能(néng)含有有(yǒu)害的反式(shì)脂肪酸，各(gè)位(wèi)还是少吃(chī)为妙啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这(zhè)些物质对(duì)身体的胃都有刺(cì)激性比(bǐ)较大，使人变得异常(cháng)兴奋(fèn)，敏(mǐn)感的人可能引起(qǐ)失眠。