随着工(gōng)作和生活节奏的加快，有睡眠障(zhàng)碍的人群越来越多，真正能够(gòu)一沾(zhān)枕(zhěn)头就(jiù)着的(de)人越(yuè)来越少，一(yī)晚安(ān)眠(mián)对(duì)很多人来说成为了很奢侈的事。

由于失眠严重影响作(zuò)息，以及次日疲劳带来的(de)焦(jiāo)躁等(děng)会影(yǐng)响人们的身心健(jiàn)康，由此(cǐ)，不少人都想寻(xún)找(zhǎo)有(yǒu碳酸银是不是沉淀 碳酸银在水中是沉淀吗)效(xiào)的助眠手段。目前，除了(le)服药外，一种名为(wèi)ASMR的(de)音(yīn)频助眠方式(shì)逐(zhú)渐走进(jìn)了(le)大(dà)众(zhòng)的(de)视野(yě)。

在深夜时分睡(shuì)不着的(de)时候打开快手(shǒu)或者抖(dǒu)音都有一些直播(bō)在进行哄睡，有御(yù)姐(jiě)、甜美、可爱各种(zhǒng)各样的(de)声音。从术语角度来(lái)讲(jiǎng)，这种声音(yīn)就是ASMR！

碳酸银是不是沉淀 碳酸银在水中是沉淀吗="直播间(jiān)里(lǐ)御姐(jiě)哄(hǒng)睡助眠的(de)声(shēng)音——ASMR！_黑料正(zhèng)能量(liàng)" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/e04775211638971.jpeg?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80" data-ratio="0.671875" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发(fā)性(xìng)知觉经(jīng)络反应(yīng)，意思是指人体通过视、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激(jī)，在颅内、头皮、背(bèi)部(bù)或身(shēn)体其他部位(wèi)产生的令人(rén)愉悦(yuè)的独特刺激感，又名耳音、颅(lú)内高(gāo)潮等。ASMR的作品类(lèi)型很多，包(bāo)括激烈型、轻松(sōng)型、带(dài)有故事情节(jié)和寓意的类型等。

简单(dān)来说，它就是通过声音触发人(rén)们的某(mǒu)种生理反(fǎn)应，即(jí)通(tōng)过模拟声音来触(chù)发听众感知，而一旦这种感知反应被(bèi)触发，就会带来一系列(liè)效果，包(bāo)括放松压力、助眠等。

当然，助眠(mián)的效果也因人(rén)、因声(shēng)而异，ASMR的助眠功效目前在国内外还存在一些(xiē)争议，神经学上也还没(méi)有十分严(yán)谨(jǐn)的学术(shù)结论，很多听众之(zhī)所以爱(ài)听(tīng)，主要(yào)还是因为聆(líng)听ASMR对助眠有一(yī)些帮助。

在网(wǎng)络上，有(yǒu)各种(zhǒng)各样的“ASMR资源”，这(zhè)些资源被称为“网络哄睡音频”“网络助(zhù)眠音频(pín)碳酸银是不是沉淀 碳酸银在水中是沉淀吗”，通过使用各类道具模拟不同的声音，在深夜时段，通过网(wǎng)络传到千千万万个听众耳中，缓解压(yā)力、放松(sōng)精神，起(qǐ)到助眠作用。

虽然ASMR音频(pín)的效果尚未得(dé)到学术上的完(wán)全认可，但是(shì)作为一(yī)种可以(yǐ)尝试的助眠手段，大(dà)家在失眠的时(shí)候不妨听一下试试，毕竟如果真的有效(xiào)当然好，如果没有效果的话也没啥损失，只是当听了会音乐不是么。

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