白(bái)露(lù)，是“二十四节(jié)气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个(gè)节气。白(bái)露节气过(guò)来(lái)，大部分地区温度(dù)降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节的开(kāi)始。这时，人(rén)们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经到(dào)来了(le)。时至白露，夏季风(fēng)逐渐(jiàn)为冬季(jì)风(fēng)所(suǒ)代替，冷空(kōng)气转守(shǒu)为攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北半球日照时间变短，光照(zhào)强度减弱，地(dì)面(miàn)辐(fú)射散(sàn)热快，所(suǒ)以温(wēn)度下降(jiàng)速(sù)度(dù)也逐渐加(jiā)快(kuài)。白露基本结束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五行(xíng)，秋属金(jīn)，金(jīn)色白，以白形(xíng)容(róng)秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的(de)气(qì)温仍较高，这一(yī)时节是(shì)秋季温(wēn)差(chà)最(zuì)大(dà)的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气(qì)情况，及(jí)时增(zēng)加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的原则，适(shì)当(dāng)接受(shòu)耐寒训练，可增强(qiáng)机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适(shì)合锻炼的时(shí)节，秋高(gāo)气爽，适当做(zuò)些户外运动(dòng)有利于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动(dòng)静结合(hé)，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全年(nián)昼夜温差(chà)最大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气(qì)渐增(zēng)，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤(shāng)肺，肺燥(zào)是一种中医证候(hòu)，是由于肺阴液(yè)亏少(shǎo)，肺不(bù)能发挥其正(zhèng)常(cháng)宣发肃降(jiàng)的生理功能(néng)，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会(huì)导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的(de)发(fā)病风险。因此，白露时节(jié)宜润(rùn)肺养91是质数吗，95是质数吗(yǎng)阴，以此平衡(héng)体内的阴(yīn)阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保(bǎo)持肺(fèi)部(bù)的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉91是质数吗，95是质数吗。“白露是整个秋天最(zuì)好(hǎo)的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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