睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在天气(qì)热了有很多(duō)人都有睡(shuì)午觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡(shuì)完午觉(jué)之(zhī)后(hòu)还是有些人会觉(jué)得(dé)很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的(de)时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的(de)。

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睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反谢谢谬赞经典回复，过誉和谬赞的区别应速(sù)度以(yǐ)及视力等方面(miàn)可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人(rén)，如(rú)果身(shēn)体不出(chū)现不适(shì)症状(zhuàng)，且(qiě)对(duì)于生活、工作(zuò)等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的(de)人(rén)则开始精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习时难(nán)以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态(tài)、工作(zuò)或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由(yóu)于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能会导致人的(de)反应速度变(biàn)慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续工作、学习等(děng)，长期(qī)如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)视物负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期(qī)不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感(gǎn)觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠(mián)期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期间人(rén)的(de)脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神(shén)状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期(qī)需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间过短会(huì)出(chū)现睡着了(le)却(què)感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的(de)脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生(shēng)指导下(xià)服用(yòng)加深睡眠的(de)药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳(jiā)也(yě)可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意(yì)镇静安眠类(lèi)的西(xī)药一定要(yào)在(zài)医生指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gō谢谢谬赞经典回复，过誉和谬赞的区别ng)作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可(kě)以让人的认知功(gōng)能得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到(dào)晚(wǎn)上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但不(bù)利于(yú)消化，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状(zhuàng)，需(xū)要及(jí)时的(de)去医(yī)院就诊。

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