睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是(shì)有些人会觉得(dé)很困，那这个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不就区(qū)别(bié)不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了(le)又感觉(jué)没睡(shuì)着的(de)样子(zi)？的。

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睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如果身体(tǐ)不(bù)出(chū)现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无(wú)明(míng)显影响(xiǎng)，不(bù)必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分(fēn)人不(bù)喜欢(huān)午睡是由于无困(kùn)倦感，到(dào)下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧(jiù)神(shén)采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的(de)人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时难以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不(bù)佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不(bù)午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学(xué)习效(xiào)率(lǜ)便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的(de)反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能(néng)会出现视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活(huó)作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大(dà)、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可包括(kuò)四(sì)期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和(hé)体力均(jūn)可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过(guò)短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问题(tí)，避(bì)免紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhè司马光好学文言文翻译及注释，司马光好学文言文翻译及原文ng)状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改用西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇静安眠类的西(xī)药一定要(yào)在医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知(zhī)功能(néng)得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半(bàn)小时之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到(dào)晚(wǎn)上(shàng)正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒(xǐng)之后(hòu)出现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态(tài)。

司马光好学文言文翻译及注释，司马光好学文言文翻译及原文　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且(qiě)会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半个(gè)小时(shí)或者(zhě)稍(shāo)微(wēi)散(sàn)步一下，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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