宝宝们(men)，本号以前的视频均(jūn)是全部剪辑降噪处理(lǐ)后上(shàng)传的，达到的效果就是(shì)，当你(nǐ)点击播放就能直(zhí)接进入你需要的部(bù)分内容，且音频降噪后质量更优，但由于处理后的视频太大，上传(chuán)太费时(shí)间。为降低劳动强(qiáng)度，后期(qī)视(shì)频不再(zài)二(èr)次剪辑，只(zhǐ)对音频做降噪处(chù)理(lǐ)，对底(dǐ)噪有要求的宝(bǎo)宝可点击音频播(bō)放，感谢你一路走来的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经(jīng)络反(fǎn)应，是指人体通(tōng)过视、听、触(chù)、嗅等(děng)感知上的(de)刺激，在耳洞、颅(lú)内、头皮、背部或(huò)身体其他部(bù)位产生令人愉悦的独(dú)特刺激感。

它往往具有有序(xù)、重复(fù)、音(yīn)色轻柔、语速(sù)平缓(huǎn)、平稳、音(yīn)量低、有非常(cháng)明(míng)显的唇齿音甚至呼(hū)吸，运用真音、混(hùn)音、气音(假(jiǎ)音)等不(bù)同发声技巧等多种特点(diǎn)。特别是，大部分ASMR制作者为女性(xìng)，而且制作者利用假音(yīn)以(yǐ)及(jí)混音可以有效(xiào)的避免声音中较多的基频部分，使得语言(yán)能(néng)量集(jí)中在纤细空(kōng)灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在(zài)线(xiàn)讨论组成员(yuán)提出。后来(lái)因(yīn)为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进(jìn)入(rù)了(le)大(dà)众的(de)视野(yě)。在这条(tiáo)视频(pín)里翻杂志页、耳语(yǔ)、手部(bù)动一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克作的听觉加上(shàng)视觉的刺激，引发了观众的情绪反应(yīng)，产(一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克chǎn)生(shēng)了愉悦(yuè)的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自(zì)然声音、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等的声音来达到刺激。根据《自发(fā)性(xìng)知觉经络(luò)反应(yīng)的(de)研究(jiū)进展》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就会触发(fā)ASMR。当然(rán)，不同人对于同一种触(chù)发器(qì)所触发的情感是不(bù)同的，大部分听众会有头(tóu)皮触感，感觉头皮发(fā)麻，汗(hàn)毛竖立(lì)，某些的身(shēn)体(tǐ)部位甚至会(huì)有类似电流经过(guò)等感受(shòu)。对(duì)于这种(zhǒng)感(gǎn)觉(jué)，有的(de)人会觉得惊奇和刺激，但有的(de)人却会(huì)感觉放松与愉悦，这(zhè)与每个人的经历是密切相关的。

当然，想要感受(shòu)最真实的ASMR，你也需要一(yī)个(gè)好的设备(bèi)。相比(bǐ)于(yú)直接外放的效果(guǒ)，使用耳机(jī)来听这(zhè)些(xiē)音视频则是(shì)更(gèng)好的选择(zé)。市面上(shàng)有很多主打ASMR的(de)耳机，我就不说是哪些了，免得有(yǒu)打广告的嫌疑(yí)。其实只要声(shēng)音清晰，声场、定(dìng)位(wèi)、成像好，细节表(biǎo)现力足，层(céng)次感丰富的耳机，都可(kě)以满足ASMR的需(xū)求(qiú)。如果还能有主(zhǔ)动降噪的功能(néng)就更好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦恼，试试选择一些感兴趣的分类，让自己的心灵得到片刻(kè)放松(sōng)吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上(shàng)耳机(jī)享受身临(lín)其境的(de)3D声音体验(yàn)

缓解一天的疲劳? ?放松紧绷(bēng)的(de)神经

别忘(wàng)了我在这里等着哄你(nǐ)入睡

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