一小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米，一小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米(mǐ)路程是正常成年人步行正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行(xíng)是人类基本的活(huó)动方式之(zhī)一，似乎整个(gè)人体结构就(jiù)是为步行设计的(de)，步行(xíng)被公认为世(shì)界上最好的(de)运(yùn)动的。

　　关于(yú)一小(xiǎo)时步行大约多少千米，一小时(shí)步(bù)行大约多少(shǎo)千米路程以及一小时(shí)步行大约多少千米，一小时步行(xíng)大(dà)约多(duō)少千(qiān)米正常，一小时步行大(dà)约多少千米路程，一(yī)小时步行大约(yuē)多少千米远(yuǎn)，一小时步行大概多少千米(mǐ)等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下知识：

一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米(mǐ)，一小时步行大(dà)约(yuē)多少千米路程

　　步行是人类(lèi)基(jī)本的活动方(fāng)式之一，似乎整个人(rén)体结构(gòu)就是(shì)为步行设(shè)计的，步(bù)行被公(gōng)认为世界上最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运(yùn)动(dòng)量(liàng)即运动(dòng)后的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数，能(néng)使(shǐ)糖尿病的(de)发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步行一个(gè)小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的(de)作用(yòng)：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使(shǐ)心(xīn)脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破(pò)裂的可能(néng)性。

　　4、步行可以增强消化腺的分(fēn)泌(mì)功(gōng)能(néng)，促进胃肠有(yǒu)规(guī)律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘(mì)等症(zhèng)都有(yǒu)良好的作用。

一小时步行大约多少千(qiān)米？

　　正常成(chéng)年人步(bù)行正(zhèng)常的(de)速(sù)度，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具(jù)体分析如(rú)下：

　　步行是(shì)人(rén)类基本的活(huó)动方式之一，似(shì)乎整个(gè)人体结构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认(rèn)为(wèi)世(shì)界上最(zuì)好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动(dòng)量即(jí)运(yùn)动后的心率控制(zhì)在每分钟170次-年龄数(shù)，掘亩(mǔ)余(yú)能使糖尿病(bìng)的发病率下(xià)降50%。

　　人(rén)步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强(qiáng)心脏功能，使心(xīn)脏(zàng)慢(màn)而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步行(xíng)能增强血(xuè)管弹性(xìng)，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉(ròu)力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促进人体血液循(xún)环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增耐源(yuán)强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲(yù)，对于防治高血压(yā)、糖尿判滚病、肥胖症、习(xí)惯性便秘(mì)等症都有良好的作用。

　　以上内(nèi)容参考 人民(mín)网-最(zuì)好的运动(dòng)是步(bù)行

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