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黍(shǔ)米可以减肥吗(ma)

　　黍米是(shì)可以减肥的(de)。

　　黍米有减(jiǎn)肥(féi)和(hé)降低血压的功效与作用。

　　首(shǒu)先黍米(mǐ)里(lǐ)含(hán)有大(dà)量(liàng)的不饱和(hé)脂肪(fáng)酸，能够把人体内多余(yú)的(de)脂(zhī)肪分解掉，当作废物排出身体之(zhī)外，所(suǒ)以适当吃一些黍米(mǐ)能(néng)达到很好的(de)减肥(féi)效果(guǒ)。

　　其次黍(shǔ)米(mǐ)里面含有非常(cháng)多的微量(liàng)元素和(hé)钾元素，而且还有很多其(qí)他(tā)的营养物质，具有降血压(yā)和(hé)治疗(liáo)贫血的功效。

黍(shǔ)米是大黄(huáng)米吗？

　　黍(shǔ)米是大黄米。

　　黍米和大黄米属(shǔ)于同(tóng)一种物质， 大(dà)黄米(mǐ)别名(míng)是(shì)软黄米(mǐ)、黍米(mǐ)，经常被磨(mó)成面(miàn)粉(fěn)，制作各种糕点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳(tàn)水化合物(wù)、B族维生(shēng)素以及维生素E、锌铜锰等(děng)营养(yǎng)元素。

　　黍(shǔ)为一年生草本(běn)。

　　 秆直(zhí)立，单生(shēng)或少数丛(cóng)生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密(mì)生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约(yuē)1毫米，具(jù)长约(yuē)2毫米的(de)纤毛(máo)；叶(yè)片(piàn)线状披(pī)针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具(jù)柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序(xù)，开展或较紧密，成(chéng)熟则下垂(chuí)，长约(yuē)30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露(lù)，上部密生小枝与小穗(suì)；小穗卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　黍米中所含的脂肪主(zhǔ)要有棕榈酸、廿(niàn)四(sì)烷酸、十(shí)七烷酸、油酸、亚油酸、异(yì)亚油酸(suān)等，均(jūn)有利于生(shēng)长发(fā)育。

　　黍米中(zhōng)含(hán)有(yǒu)的粗纤维、灰(huī)分(fēn)。

　　黍米中还含有多种米、麦(mài)中所缺乏的(de)氨基酸，对调补再大的胸躺下都是平的，胸明明很大但为什么一躺下就平了机体代谢十分重(zhòng)要。

大黄米是什么米(mǐ)啊?

　　大(dà)黄(huáng)米（又称“软黄米”），与(yǔ)“小米”非同一种作物(wù)，是由(yóu)糜子（黍）去皮加(jiā)工而成。

　　适于(yú)贫瘠干(gàn)燥土(tǔ)壤(rǎng)生长，多(duō)分布于(yú)印度(dù)、中(zhōng)国、尼日利亚(yà)和俄罗斯(sī)。

　　糜子(zi)是生长于我(wǒ)国北方的一种(zhǒng)农作物，含有的(de)人(rén)体必需(xū)的八种氨基酸(suān)的含量均高(gāo)于大米(mǐ)和小麦，尤其是蛋氨酸含(hán)量(liàng)，几乎(hū)是大(dà)米和小(xiǎo)麦的两(liǎng)倍。

　　大黄米介(jiè)绍：

　　【来源(yuán)】

　　为禾本(běn)科植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年(nián)生(shēng)草本。

　　 秆直立，单生或少数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被(bèi)疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米，具长约2毫(háo)米的纤毛；叶片线(xiàn)状(zhuàng)披针(zhēn)形，长(zhǎng)10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花(huā)序(xù)，开(kāi)展或较紧密，成熟则下垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝具角棱，边(biān)缘具粗(cū)糙刺毛，下部(bù)裸露，上部密(mì)生小枝(zhī)与小穗；小穗卵(luǎn)状椭圆(yuán)形，长约(yuē)4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　无毛，第一颖长(zhǎng)为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二(èr)颖与小穗等长(zhǎng)，大多为11脉(mài)；第一外(wài)稃(fū)形(xíng)似第二颖(yǐng)；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先(xiān)端常微凹(āo)。

　　 颖果(guǒ)圆(yuán)形(xíng)或椭(tuǒ)圆(yuán)形，平滑而有光泽，长(zhǎng)约3毫(háo)米(mǐ)，乳白(bái)、淡黄(huáng)或红色。

　　种子(zi)白色、黄(huáng)色或褐(hè)色，性粘或不粘。

　　 我国华北、西北多有栽培。

　　 一般分两种类型(xíng)，以秆上有毛(máo)，偏穗，种子粘(zhān)者为黍(shǔ)；秆上(shàng)无毛，散穗，种子不粘者(zhě)为稷。

　　 本植物(wù)的根(黍(shǔ)根)、茎(jīng)再大的胸躺下都是平的，胸明明很大但为什么一躺下就平了(黍茎)，以及稷(jì)的种(zhǒng)子(稷米)，稷的茎(jīng)(糜穰)亦供药用，各详专条。

　　【食用效(xiào)果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛(tòng)、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含有(yǒu)丰富的脂肪，主要为不饱和(hé)脂肪酸。

　　2、含有丰富的维(wéi)生素E，每100克中含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食(shí)纤维含量丰富，为大米的4倍(bèi)。

　　4、含钾高(gāo)含钠低(dī)，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血压患者有益。

　　5、铁和磷(lín)的含(hán)量均较(jiào)大米丰富。

　　以(yǐ)上资料参再大的胸躺下都是平的，胸明明很大但为什么一躺下就平了考  百度百科–大黄米

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