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　　是75ml的(de)。

　　牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白(bái)色血液，对(duì)人体的重要(yào)性可想而知。

　　牛奶(nǎi)顾(gù)名思(sī)义是从雌性(xìng)奶(nǎi)牛身上所挤出(chū)来(lái)的。

　　在(zài)不同国(guó)家，牛奶也(yě)分有不同的等级。

　　牛奶币值是什么意思，硬币的币值是什么意思含(hán)有丰富的矿(kuàng)物(wù)质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是(shì)，牛奶(nǎi)是人体钙的(de)最佳来源，而且钙磷比例非常适当(dāng)，利于钙(gài)的(de)吸收。

　　种类(lèi)复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白(bái)质、乳糖(táng)、无(wú)机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不是越浓越(yuè)好的。

　　有人认为，浓牛奶的营(yíng)养价值更高一些，实际上(shàng)所谓的(de)浓牛奶不过(guò)是(shì)水(shuǐ)的(de)比例(lì)减小了而(ér)已。

　　如果(guǒ)本身肠胃就比较弱的(de)人喝浓牛奶的话，则会引起腹(fù)泻、便秘、食欲不振(zhèn)等不良问(wèn)题。

　　牛奶不能和(hé)巧(qiǎo)克力搭配。

　　有人喜欢将牛(niú)奶和巧(qiǎo)克力搭配在一起食用，认为这(zh币值是什么意思，硬币的币值是什么意思è)样味道更(gèng)好，实(shí)际上将牛奶和巧克力(lì)一起吃的话，就引起草酸反应(yīng)，严重的话(huà)甚(shèn)至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛(niú)奶不(bù)能和稀饭等一起食(shí)用。

　　有人认为将(jiāng)牛奶和稀饭(fàn)一(yī)起食用，可以做到营养互补。

　　实(shí)际上这(zhè)种做法是不正确的。

　　牛(niú)奶中的维生(shēng)素A会(huì)被稀饭中的脂肪氧化(huà)酶(méi)破坏，所以应该分开食(shí)用。

　　不要空腹(fù)喝牛奶。

　　有人喜(xǐ)欢在早上空腹(fù)喝牛奶，认为(wèi)这(zhè)样可以为身体补充营养，其实这样做(zuò)是错误的。

　　早上空(kōng)腹喝牛奶的话，牛奶中的(de)蛋白质会被迫转化为(wèi)热(rè)量(liàng)消耗掉，这样实际上(shàng)是起不到什么营养滋(zī)补作用的。

　　最好的做法是(shì)餐后两(liǎng)个小时左右(yòu)喝(hē)牛奶，这样牛奶中(zhōng)的营养才能最大限(xiàn)度的被人体(tǐ)吸收。

　　不(bù)要用(yòng)牛奶送服药。

　　有(yǒu)人喜欢吃药的(de)时候(hòu)，用牛奶送(sòng)服，这样(yàng)做会破坏药(yào)物中(zhōng)的(de)有效成分，起不(bù)到治(zhì)疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家(jiā)在(zài)煮牛奶(nǎi)的时候，不(bù)要将(jiāng)牛奶煮沸，这(zhè)样会破坏牛奶(nǎi)中(zhōng)的营养成分，另外(wài)，在煮牛奶的时候，也不(bù)要往里(lǐ)面加糖(táng)，否则(zé)会危害我们的身体健康，最(zuì)好是(shì)煮完(wán)之(zhī)后再加。

　　牛奶不能和茶(chá)一起(qǐ)饮用。

　　如果将茶和牛奶一起(qǐ)饮(yǐn)用的(de)话，茶叶中的(de)鞣酸会阻碍人体对牛奶中钙(gài)的(de)吸收(shōu)，所以大家在喝牛奶的时(shí)候，一定要(yào)注(zhù)意不(bù)要喝茶一(yī)起饮用(yòng)。